摘要
立定跳远是一项利用上下肢关节相互结合的快速力量性运动项目,改善神经——肌肉系统的功能,增强肌肉力量,尤其是快速力量,是提高运动员成绩的最直接最有效的训练途径。快速力量练习是现代力量训练的核心理念,现代力量训练方法在体育项目中的实际运用是当今社会发展的重要课题,结合快速力量训练的特点和要求,从而科学设计专项训练负荷,指导专项力量训练,使训练的效率和效果得到有效提高,使快速力量训练理论得到丰富和充实,进一步指导快速力量训练实践.
出处
《体育风尚》
2019年第7期64-64,共1页
Sport & Style
