腹肌倒计时

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摘要如果你想在六周内打造出六块腹肌,你就必需选择正确的饮食计划。又到了在海滩或者游泳池大秀身材的季节,如果你已经在冬天打造出了更大的肌肉块,现在,应该是减去多余的体脂,展示训练成果的时刻了。不过,如果正好相反,你最近几个月老是躺在沙发上看泰格·伍兹打球,很少去健身房锻炼,那么,你肯定会感到不小的压力了吧。如果你恰好就属于第二种类型,不必担心,本期的训练和营养计划就是为你设计的。

作者王佳林

出处《科学健身》 2010年第8期85-89,84,共6页

关键词伍兹体脂饮食计划低脂奶制品热量比想打脂肪组织氧化性损伤高强度训练高钙饮食

分类号 G883 [文化科学—体育训练]

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科学健身

2010年第8期

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