摘要
核心力量训练对于形体舞蹈运动有着重要的作用和价值,进行核心力量训练对于提高运动员核心肌群的力量和柔韧性,提升身体平衡性、灵活性、稳定性和爆发力都具有显著效果,对于提升形体舞蹈运动员身体基本素质、促进形体舞蹈运动员完成技术动作、减少形体舞蹈运动员能量的消耗以及预防形体舞蹈运动员运动损伤有着积极的影响。因此,在形体舞蹈训练中,广大舞蹈教练应注重对运动员核心力量的训练,训练中应遵循循序渐进、结合专项以及多样性训练原则。教练可以针对背部、腹肌以及臀部等部分进行针对性的训练。
出处
《健与美》
2024年第2期123-125,共3页
Fitness & Beauty
