摘要
从古至今,鹿一直是长寿和灵气的象征。在练习鹿戏时,可以想象自己是一头身形活泼的小鹿,意念随着身形而动,气息随着意念而行,以此来调理脏腑气血。练习鹿抵动作,能够使脊柱得到充分的旋转,继而增强腰部肌肉的力量,防护和治理腰部的脂肪沉积;练习鹿奔动作,不仅可以锻炼人的腰腹,还能够牵拉肩背部的肌肉,防治颈椎病和肩关节炎。
出处
《河南中医》
2013年第7期1083-1084,共2页
Henan Traditional Chinese Medicine
基金
河南中医学院科研苗圃项目(编号:MP2012-38)
