每天晒太阳20分钟,好处多到想不到

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摘要每日沐浴阳光20分钟的人,与完全避开阳光的人相比,会在以下方面展现出差异:1.情绪更积极。阳光照射能够促进大脑内血清素的活跃度。血清素作为一种神经传递物质,可以激发幸福感,令人心情愉快。2.骨骼更健康。晒太阳有助于人体合成维生素D,这是获取维生素D的主要途径。维生素D能促进钙和磷的吸收,不仅有利于骨骼健康发育,还能预防和治疗伺楼病。

出处《医食参考》 2024年第8期I0001-I0001,共1页

关键词血清素维生素D 骨骼健康阳光照射活跃度幸福感

分类号 G63 [文化科学—教育学]

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