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老年人健身,多练练“平衡交替运动”

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摘要每一种健身方法都有其单一性和局限性,最好不要让肢体只做一种动作,应选择各部位平衡运动或交替运动,才能让身体得到最佳锻炼,达到最好的健身成果。脑体平衡:除进行体力锻炼,如走步、跑步、打球外,还要交替进行脑力锻炼,如写作、练书法、上网、打牌、下棋等。

作者文昊

机构地区不详

出处《老同志之友（上半月）》 2024年第4期60-61,共2页

关键词交替运动健身方法老年人健身单一性锻炼交替进行局限性平衡

分类号 R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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老同志之友（上半月）

2024年第4期

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