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水中运动,老年人的健康新玩法

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摘要运动虽然能够强身健体,但对于老年人来说,腿脚不便,关节、腰背痛,肌肉力量不足使他们难以保持必需的运动量,还可能因为运动增加受伤和跌倒风险.有没有哪项运动可以让老年人既"不费力",也能达到强健体魄的目的呢?现在,有一种健身疗养方式叫水中运动,很值得老年人试一试.

作者袁素娥李好

机构地区中南大学湘雅医院感染片区中南大学湘雅医院感染病科

出处《祝您健康》 2023年第7期20-22,共3页

关键词水中运动腰背痛跌倒风险肌肉力量老年人强身健体运动量

分类号 R47 [医药卫生—护理学]

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祝您健康

2023年第7期

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