补钙壮骨要避免五大误区

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摘要众所周知,户外运动能够有效帮助人体吸收钙质,但近来人们外出运动、晒太阳的时间也逐渐减少。在气候寒冷的秋冬季节,要重视钙的摄入,但更要避免陷入补钙壮骨的误区。误区一:喝骨头汤能补钙其实,骨头汤的成分中含量最多的是水,其次是脂肪,并不利于补钙和骨折术后恢复。据科学测算,一杯牛奶的含钙量约为250毫克,而同样体积骨头汤的含钙量仅有5毫克,差距巨大。

出处《中国总会计师》 2022年第11期187-187,共1页 China Chief Financial Officer

关键词含钙量户外运动骨折术后一杯牛奶骨头汤补钙误区秋冬季节

分类号 R151 [医药卫生—营养与食品卫生学]

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