一天吃榴莲最好别超过两瓣

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摘要榴莲被誉为“水果之王”,含有较多的营养成分,其中维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维的含量非常可观,是一种高能量水果。食用榴莲可以为身体补充能量,对健康很有好处。但吃太多榴莲很可能会加重胃肠道的负担,阻碍胃肠道的蠕动,影响营养成分的消化和吸收。一天食用100克榴莲是比较适合的,一般来说,一瓣榴莲的重量在50克左右,所以一天最多吃两瓣榴莲。

出处《医食参考》 2022年第4期44-44,共1页

关键词榴莲膳食纤维水果之王营养成分胃肠道消化和吸收蛋白质矿物质

分类号 TS9 [轻工技术与工程]

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