摘要
目的观察长期羽毛球训练对中老年人反应速度及身体灵活性的影响。方法从无健身锻炼习惯的男性中老年人中筛选70例随机分成观察组和对照组,每组35例,对照组以健步走训练的方式进行有氧健身干预,观察组以羽毛球训练的方式进行有氧健身干预,于干预前及1个月和3个月后,分别对两组反应速度及身体灵活性指标进行比较。结果经1个月干预后,两组身体灵活性指标较治疗前明显改善(P<0.05),但组间改善效果差异不明显(P>0.05);经3个月干预后,观察组反应速度和身体灵活性指标明显优于对照组(均P<0.05)。结论与健步走相比较,羽毛球更利于改善中老年人的反应速度和身体灵活性,但短期训练效果不明显。
出处
《中国老年学杂志》
CAS
北大核心
2018年第12期2932-2934,共3页
Chinese Journal of Gerontology
基金
国家社会科学基金资助项目(13BTY058)
