摘要
从2014年国家教育部颁布《国家学生体质健康标准（2014年修订）》版，引体向上项目正式成为学生必测的固定项目。该项目不仅是用拳检测学生上肢力量的常用方法，是评价男生力量素质的重要组成部分。在教学过程中，由于教师教学手段单一缺乏，学生上肢力量又比较薄弱，心理畏惧等问题，这让多数男生在该项目中的能力表现糟糕。本文主要从运动解剖学的角度对引体向上的动作以及运动时肌肉的用力状况进行分析，帮助学生在今后针对性的选择练习方法提供有利的科学依据。通过一年多的教学尝试总结了一套适用于本校实际情况的练习方案，该方案有效地促进了学生引体向上成绩的提高。
