做个“瘦身知识分子”

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摘要减肥是一门学问,想要高效减肥不被忽悠,就应该用科学武装自己,如果连热量和体重之间的关系、食物与食物的区别、性别和运动对减肥的影响都搞不清楚,那减肥不仅难以成功,还可能会毁掉你的健康。少吃多少才能够减掉一斤肉？美国纽约的的Max Wishnofsky医生在研究了当时他所知的身体储存热量的全部方式后发现,在热量摄入稳定（不节食、不挨饿）的情况下,身体会将多余的热量都以脂肪的形式储存,而要储存1磅（约一斤）脂肪,需要3500卡路里多余的热量。多余的热量即摄入后没有被身体消耗的热量。

作者小卡 123RF

出处《健康之家》 2016年第3期26-27,共2页

关键词热量比储存热热量摄入会将体重控制美国膳食指南前驱糖尿病减肥者减肥手术高糖食物

分类号 TS974.1 [轻工技术与工程]

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