摘要
瑜伽是古老的强身术,起源于印度,现在已经逐渐在全世界范围内流行起来。瑜伽(yoga)一词起源于梵文"yuj",它的意思是"整合、联结"。这个"联结",在精神层面指个体的意识和超越了个体的更高的宇宙的意识的结合;在练习层面指得是身体、思维和情绪的平衡统一^([1])。由此看来,瑜伽是一项身心整合的运动,它通过体式练习、呼吸调节及冥想来完成,使身体内外结合,促进身心平衡发展。瑜伽拥有全面而系统的身体锻炼体系,其练习包括体式、呼吸法和冥想三部分。瑜伽大师艾扬格认为,瑜伽不是理论,而是实践的技术,是身体和精神修炼的一种工具^([2])。同时,瑜伽也是一门基于身体锻炼和规范的日常生活,从而促进身心健康的养生运动^([3])。
出处
《当代体育科技》
2015年第29期242-243,共2页
Contemporary Sports Technology
