营养缺乏六法判断

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摘要人们都知道,身体健康应该膳食平衡,应该营养适量,可究竟身体最需要什么你知道吗？以下六个身体的小细节可以帮你判断你到底缺了什么。信号1头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,同时可增加必需脂肪酸摄入。

作者刘玉雯

出处《祝您健康》 2015年第6期44-44,共1页

关键词营养缺乏微量元素锌优质蛋白质膳食平衡六法必需脂肪酸黄绿色蔬菜动物性食物贝壳类食物烹调方法

分类号 R591 [医药卫生—内科学]

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