摘要
Q：听说吃水果不要一次超过三个品种。到底吃多少才好呢？水果不是美容瘦身的好伙伴吗？A：中国营养学会建议每天吃水果200～400克，但食物多样营养会更全面，一次不超过三个品种的说法没有依据。建议每种都吃点，吃少点。一般空腹不适宜吃橘子、香蕉和山楂．而一顿丰盛的正餐之后适合而吃菠萝、木瓜、猕猴桃。另外要考虑水果的GI（食物在体内转换成糖的比例）指数，高GI的水果不要同时吃，以免血糖迅速上升，像两瓜＋芒果＋菠萝这样的组合就尽量避免了吧。
出处
《祝你幸福（午后）》
2015年第1期60-60,共1页
You Happiness(Afternoon)
