摘要
由于人在日常活动中．大都是前后左右上下这类直线活动。却很少旋转活动，大脑对接受旋转信息刺激不多，因此旋转锻炼可以弥补其他活动的不足而提高大脑功能。旋转锻炼时间、场地根据自身适应条件可以任意选择，旋转越圆越好。每日旋转2次，每次30分钟以上，或分多次每日60分钟以上。旋转姿势：一般可站立（即原地旋转），包括走、跑、跳打圆圈旋转；站立困难或病后恢复期体虚者可坐位，也可边看电视边转；年老体弱或者有心脑血管病或其他慢性病者可睡在床上练习旋转。
出处
《养生月刊》
2014年第11期1035-1036,共2页
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