摘要
跑是人体最基本的运动方式之一，田径竞技运动中的跑可分为短跑和中长跑，而田径健身运动的跑可分为慢跑、快速跑、障碍跑、集体跑等。短跑不仅是竞技项目，同时也是具有较高健身价值的体育项目。中长跑是一项具有健身价值的运动项目，经常参加中长跑锻炼，能提高呼吸、循环系统的机能，发展耐力素质，培养坚毅、顽强的意志和克服困难的精神。本文对青少年短跑和中长跑的训练以及健身练习中应注意的各种事项进行了分析和论述，避免青少年学生在跑步训练以及健身中受到伤害，对掌握提高青少年学生的速度、耐力素质的训练方法提供参考。
出处
《学园》
2013年第28期196-196,共1页
Academy
