心脑血管病“十个三”养生保健胜“仙丹”

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摘要近几年来心脑血管病成为中老年人多发病。这些常见病,单靠药物防治往往效果不佳。这里介绍“十个三”的综合防治,供读者朋友参考。 ◇一是饮食要“三低”:即低盐,中老年人每日食6克盐为宜。多食盐可使血压增高,对肾功能不利。低糖,进甜食要少。多吃糖易诱发2型糖尿病,还可加重动脉硬化。低动物脂肪。吃动物脂肪多可使血液胆固醇增高,血液黏稠度增加,血脂增高,促使动脉硬化,加重高血压、冠心病、脑中风等。 ◇二是进食三搭配:粗粮与细粮搭配,荤食与素食搭配,酸性与碱性食物搭配。酸性食物指米、面。

作者刘骏

机构地区副主任医师

出处《家庭医学（上半月）》 2003年第9期49-49,共1页 Family Medicine

关键词养生保健血管病中老年人动脉硬化脑中风动物脂肪心绞痛综合防治脑梗塞血液胆固醇

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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家庭医学（上半月）

2003年第9期

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