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题名平和体质的饮食与经络调养
被引量：1
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作者
梅雨霖
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机构
江西省公共健康工作委员会
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出处
《老友》
2013年第9期57-57,共1页
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文摘
一、平和体质的形体特征
平和体质以平和为特征．是最为理想的一种体质类型。平和体质的人。肤色润泽，头发浓密有光泽，目光有神，嗅觉灵敏，唇色红润，味觉正常．睡眠安和，胃纳良好，二便正常，舌色淡红，舌苔薄白，脉和有神，能耐受寒热，不易疲劳。但平和体质的人平常也应注意健体调护．养生主要以协理阴阳、饮食平衡为原则．
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关键词
体质
饮食
经络
形体特征
灵敏
疲劳
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分类号
G804.49
[文化科学—运动人体科学]
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题名漫话冬季养生
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作者
梅雨霖
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机构
江西省公共健康工作委员会
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出处
《老友》
2015年第12期57-57,共1页
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文摘
冬天是储藏的季节,是秋的发展、来年春天的基础。冬贵闭藏,＂闭藏＂就是收获入库,窖藏严密,不露不泄。1.冬天养生的原则是护肾、养阴。五脏中,肾是人体的先天基础（女子则以肝为先天）,也是维持人体五脏平衡的最关键内脏。中医认为,肾主管骨骼、小便、生殖,参与人体内的水分代谢,也负责培护元气,参与情志和思维活动,分管其中的惊恐情绪和记忆力。
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关键词
水分代谢
养阴
肾阴
脚心发
滋补肺肾
金匮肾气丸
元阴
阴虚者
肾脏功能
夏宜
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分类号
G633.6
[文化科学—教育学]
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题名怎样补钙
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作者
梅雨霖
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机构
江西省公共健康工作委员会
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出处
《老友》
2012年第11期61-61,共1页
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文摘
据测定,成年男性每天需要钙800毫克,成年妇女每天需要钙1200毫克,而孕妇则需要1500毫克以上。在日常生活中,怎样使身体获得所需要的钙,这是每个人都需要关心的。一、哪些食物富含钙（1）脱脂奶粉。脱脂奶粉是中老年人补钙的最佳食品之一。但有的人不能消化其中的乳糖,以致腹胀不适,甚至腹痛腹泻。凡能消化吸收者,补钙应首选脱脂奶粉。（2）小白菜（有的地方叫上海青,有的地方叫小油菜）、甘蓝等蔬菜。
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关键词
补钙
脱脂奶粉
消化吸收
日常生活
中老年人
小白菜
成年
食物
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分类号
TS275.4
[轻工技术与工程—农产品加工及贮藏工程]
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