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不同运动方式对减肥效果的对比分析 被引量：1
1
作者 牛华亮 杨帆 温雪婷 《当代体育科技》 2023年第18期10-15,共6页
为了比较HIIT(高强度间歇训练)和LIAT(低强度有氧训练)运动方式对肥胖大学生的减肥效果,该文将18名受试者平均分为3组:HIIT组、LIAT组和对照组,HIIT组和LIAT组分别进行12周的相应训练,对照组保持原有的生活状态。实验前后分别对3组受试... 为了比较HIIT(高强度间歇训练)和LIAT(低强度有氧训练)运动方式对肥胖大学生的减肥效果,该文将18名受试者平均分为3组:HIIT组、LIAT组和对照组,HIIT组和LIAT组分别进行12周的相应训练,对照组保持原有的生活状态。实验前后分别对3组受试者的身体形态指标、血液指标进行测试并比较。结果显示,实验后HIIT和LIAT均可以使受试者体重减轻,其中HIIT组在运动后的体脂率指标和腰围指标下降较LIAT组明显(P<0.05)。 展开更多
关键词 低强度有氧运动 高强度间歇运动 单纯性肥胖 男性肥胖大学生
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12周篮球运动训练对肥胖男大学生身体成分和骨骼密度影响的研究 被引量：5
2
作者 葛男 宋相勳 +1 位作者 宋信穎 赵宏官 《曲阜师范大学学报（自然科学版）》 CAS 2014年第3期92-97,共6页
探讨篮球运动训练对肥胖男大学生身体成分与骨骼密度的影响.选定16名肥胖男大学生随机分成两组:运动组8例,对照组8例.根据训练内容,每周5次,每次80分钟进行训练,总时间为12周.运动前后分别对两组参试人员进行身体成分与骨骼密度的测定.... 探讨篮球运动训练对肥胖男大学生身体成分与骨骼密度的影响.选定16名肥胖男大学生随机分成两组:运动组8例,对照组8例.根据训练内容,每周5次,每次80分钟进行训练,总时间为12周.运动前后分别对两组参试人员进行身体成分与骨骼密度的测定.结果表明,参与篮球运动训练后,运动组体重与对照组相比均有明显下降(p<0.01),BMI、FAT%和WHR发生了显著变化(p<0.01,p<0.05,p<0.001),同时运动组的骨密度也相应增加.结论:篮球运动训练对肥胖男大学生的身体成分与骨骼密度有明显的改进效果. 展开更多
关键词 篮球运动 肥胖男大学生 身体成分 骨骼密度
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HIIT与LIAT两种训练方式对男性肥胖大学生减肥效果影响的研究进展 被引量：2
3
作者 魏彦青 杨帆 +2 位作者 向羽 陈勇 赵永军 《当代体育科技》 2022年第30期41-46,共6页
该文运用文献资料法对国内外高强度间歇训练(HIIT)和低强度有氧训练(LIAT)的研究进行综述与讨论,得出:(1)HIIT和LIAT两种运动方式都可以达到减肥的目的,HIIT减脂效果更好些,LIAT对身体各机能则有长期效应;(2)HIIT和LIAT减肥方式应根据... 该文运用文献资料法对国内外高强度间歇训练(HIIT)和低强度有氧训练(LIAT)的研究进行综述与讨论,得出:(1)HIIT和LIAT两种运动方式都可以达到减肥的目的,HIIT减脂效果更好些,LIAT对身体各机能则有长期效应;(2)HIIT和LIAT减肥方式应根据个体差异进行选择;(3)HIIT减肥研究缺乏系统性,针对不同减肥需求,不同性别、年龄的人群有待进一步研究;(4)LIAT减肥的运动处方目前相对单调;(5)HIIT和LIAT的优化组合需要更多的实验和研究。 展开更多
关键词 有氧运动 间歇运动 单纯性肥胖 男性肥胖大学生
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HIIT与LIAT两种不同训练对肥胖男性大学生减肥效果的对比研究 被引量：1
4
作者 杨帆 魏彦青 +3 位作者 向羽 陈勇 渠景珊 赵永军 《体育科技文献通报》 2022年第6期209-211,246,共4页
目的:研究HIIT(高强度间歇训练)和LIAT(低强度有氧运动)两种运动方式对肥胖大学生的减肥效果。将18名受试者平均分为三组(n=6):HIIT组、LIAT组和对照组,HIIT组和LIAT组分别进行12周的相应训练,对照组保持原有的生活状态。试验前后分别... 目的:研究HIIT(高强度间歇训练)和LIAT(低强度有氧运动)两种运动方式对肥胖大学生的减肥效果。将18名受试者平均分为三组(n=6):HIIT组、LIAT组和对照组,HIIT组和LIAT组分别进行12周的相应训练,对照组保持原有的生活状态。试验前后分别对三组受试者身体形态指标、血液指标测试并比较。实验后HIIT和LIAT两种训练方式均使得受试者体重下降,其中HIIT组在运动后的体脂率指标和腰围指标下降较LIAT组明显(p<0.05)。通过12周的运动干预,不论是HIIT还是LIAT都可以对男性肥胖大学生减肥效果得到不同程度的改善,高强度间歇训练方式减脂效果更好。 展开更多
关键词 有氧运动 间歇运动 单纯性肥胖 男性肥胖大学生 过量氧耗
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HIIT和MICT游泳运动对肥胖男大学生减脂效果的影响
5
作者 杨蕊竹 郑密 +2 位作者 李莹 刘妍妍 及盈 《当代体育科技》 2022年第28期40-43,共4页
目的:通过对比12周HIIT游泳运动和MICT游泳运动在相同训练量、训练时间情况下肥胖男大学生的身体成分和糖脂代谢指标的变化,为肥胖男大学生提供有效减脂的运动处方提供参考方案。方法:选取24名肥胖男大学生(24≤BMI≤28)作为实验对象,... 目的:通过对比12周HIIT游泳运动和MICT游泳运动在相同训练量、训练时间情况下肥胖男大学生的身体成分和糖脂代谢指标的变化,为肥胖男大学生提供有效减脂的运动处方提供参考方案。方法:选取24名肥胖男大学生(24≤BMI≤28)作为实验对象,随机分为两组,每组12人,进行为期12周,每周4次的游泳运动干预。其中,实验1组的训练手段为高强度间歇(HIIT)游泳训练,实验2组的训练手段为中强度耐力(MICT)游泳训练。两组实验训练量和训练时间保持一致,仅训练手段不同。结果:对比实验前后两组肥胖男大学生身体成分指标发现,HIIT游泳训练组和MICT游泳训练组在体重、BF%、FM、WC、BMI方面较实验前明显降低;在糖脂代谢指标方面,HIIT游泳运动在TG和FBG方面效果更卓越。结论:为期12周,每周4次的HIIT和MICT游泳运动对肥胖男大学生身体成分、糖脂代谢指标均有积极影响,但HIIT游泳运动减脂效果更卓越,其耗时短、效率高的特点更适合肥胖男大学生减脂使用。 展开更多
关键词 HIIT MICT 游泳 肥胖男大学生 减脂效果
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有氧运动干预对超重及肥胖男大学生身体成分及血清脂联素的影响
6
作者 秦尧 郭旭玥 赵升 《体育研究与教育》 2016年第5期104-107,共4页
目的：分析有氧运动对超重及肥胖男大学生身体成分及血清脂联素的影响。方法：选取超重及肥胖大学生15名进行8周有氧运动（跑步，强度为最大心率65～75％、3d／w），对运动前后身体成分（体重、BMI指数、肌肉量、身体脂肪量、身体脂肪... 目的：分析有氧运动对超重及肥胖男大学生身体成分及血清脂联素的影响。方法：选取超重及肥胖大学生15名进行8周有氧运动（跑步，强度为最大心率65～75％、3d／w），对运动前后身体成分（体重、BMI指数、肌肉量、身体脂肪量、身体脂肪比率及身体各部位体脂肪量）及血清脂联素水平进行比较分析。结果：（1）超重及肥胖大学生有氧运动后血清脂联素水平显著增加（P〈0．01）；（2）超重及肥胖大学生有氧运动后体重、BMI指数、身体脂肪量显著下降（P〈0．01，P〈0．05），肌肉量及身体脂肪比率运动前后无显著变化（P〈0．05）。除右上肢外，男性超重及肥胖大学生身体其他部位脂肪量有氧运动后均显著下降（P〈0．01，P〈0．05）。结论：8周有氧运动可以显著降低体重、BMI指数及体脂肪，促使血清脂联素水平增加，提示脂联素可作为有氧运动干预超重及肥胖者体脂肪效果评定的间接指标。 展开更多
关键词 有氧运动 超重及肥胖大学生 身体成分 血清脂联素
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