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题名对制定健身运动处方有关问题的几点研究
被引量：5
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作者
庄小平
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机构
漳州师范学院体育系
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出处
《漳州师范学院学报（自然科学版）》
2005年第3期132-137,共6页
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文摘
本文在阐述了运动处方问的由来及发展的进程,提出了制定健身运动处方的程序、方法、内容和要求,并根据理论与实践相结合原则,对如何提出几点方法和意见制定健身运动处方时运动项目的选择、运动强度、每次运动持续时间和每周运动次数.
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关键词
健身运动处方
程序
医学检查
体力测验
运动强度
运动次数
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分类号
G80-05
[文化科学—运动人体科学]
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题名运动前后如何进行营养补充
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作者
沈仓岭
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机构
不详
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出处
《青春期健康》
2022年第9期34-35,共2页
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文摘
无论健身或运动的目的是增肌还是减肥,你是否常常会有这样的疑问:为什么我的运动效果不明显?是运动次数不够频繁还是强度不够大?“三分靠练,七分靠吃。”其实,运动效果不理想往往是因为得不到正确的营养补充造成的,合理的饮食搭配与有规律的运动同样重要。尤其想要减肥的人士,如果缺少了正确的营养补给,不仅会使运动变成无用功,甚至还会对身体造成损伤。那么,运动前后的营养补充该如何进行?
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关键词
营养补充
减肥
营养补给
健身
运动前后
饮食搭配
无用功
运动次数
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分类号
G63
[文化科学—教育学]
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题名日走万步为啥甩不掉肉
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作者
《中国妇女报》
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机构
不详
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出处
《党的生活（青海）》
2016年第12期71-71,共1页
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文摘
现在朋友圈很流行“晒步数”，不少人每天能很轻松地突破“万步”。但是漂亮的“成绩单”，却不一定能换来苗条的身材。要想达到燃烧脂肪的效果，走路得达到一定的速度及强度。我们通常在计步器上看到的数字并不能反映出运动的强度。专家指出，以散步为主要运动方式的人群，往往因运动次数不足、强度不够，并不能消耗大量的脂肪，很难为健康带来真正的好处。更何况我们很多人每天走的一万步还包括逛街、做家务时的生活步数。
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关键词
运动方式
运动次数
成绩单
强度
计步器
做家务
脂肪
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分类号
P542.3
[天文地球—构造地质学]
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题名坐在椅上来健美
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出处
《科学之友》
2004年第7期77-77,共1页
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关键词
健美运动
椅子
运动次数
抗疲劳
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分类号
G831.3
[文化科学—体育训练]
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题名浅谈运动次数和强度对女生心理健康的影响
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作者
郭庆华
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机构
郑州工业应用技术学院
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出处
《丝路视野》
2017年第36期46-46,共1页
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文摘
以健美操运动形式为例,采用各种文献法,以运动次数和运动强度以及运动时间不同的条件进行测试.结果显示构建体育运动对女大学生心理健康的干预模式,通过学校体育提高女生心理健康水平,提高学生的整体素质,从而改善大学女生心理健康状态.
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关键词
高校女生
运动强度
运动次数
心理健康
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分类号
TS974
[轻工技术与工程]
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