运动解剖学视域下传统武术浑圆桩功的结构特征与功能研究 被引量：1

1

作者 张强 王丽霞 +1 位作者 刘凤梅 朱梦龙 《体育科技文献通报》 2023年第4期259-262,共4页

本文利用体育学相关理论,从运动解剖学的视角分析浑圆桩功动作中下关节与肌肉的结构特征与功能性状。主要采用文献资料、访谈、逻辑分析等研究方法,在归纳浑元桩功动作和要求的基础上对其进行解剖学动作分析,利用环节受力分析法寻找原动... 本文利用体育学相关理论,从运动解剖学的视角分析浑圆桩功动作中下关节与肌肉的结构特征与功能性状。主要采用文献资料、访谈、逻辑分析等研究方法,在归纳浑元桩功动作和要求的基础上对其进行解剖学动作分析,利用环节受力分析法寻找原动肌,进而探索不同肌群、骨骼方面的开发、整合以及所展现的运动功能。研究结果:在浑圆桩功动作姿势下,存在不同肌群作用下关节的对立牵拉效应、不同时间负荷下肌群动员的差异性、弧形结构下肌力的再分配过程,以及肌肉收缩形式的多向性。结论:浑圆桩功动作姿势使人体肌肉和骨骼相互作用与配合,不仅可以激活系统肌群,提高肌肉力量与躯干稳定性等运动能力,而且在实际应用中可以形成有效的承力与发力间架结构,这种结构的整合与肌力的合理分配符合传统武术技击和健身需求。建议:浑圆桩功练习过程中,要注意习练目的与方式之间的联系,遵循局部与整体的辩证统一,通过量变到质变的层层递进,达到事半功倍的效果。 展开更多

关键词 运动解剖 传统武术 浑圆桩 结构 功能

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太极拳浑圆桩的运动生物力学分析 被引量：4

2

作者 席永平 《辽宁体育科技》 2011年第1期47-49,共3页

通过太极拳浑圆桩的运动生物力学分析得出结论:太极拳浑圆桩有着自然合理的功法站式。从人体解剖学分析:全身放松、开胯、圆裆、敛臀、提肛、收会阴,构成了关节虚虚相对,节节贯穿的合理功法站式。从力学角度分析:开胯圆裆,构成了稳定的... 通过太极拳浑圆桩的运动生物力学分析得出结论:太极拳浑圆桩有着自然合理的功法站式。从人体解剖学分析:全身放松、开胯、圆裆、敛臀、提肛、收会阴,构成了关节虚虚相对,节节贯穿的合理功法站式。从力学角度分析:开胯圆裆,构成了稳定的弧形支撑面;顶头悬使身体重心落在支撑面的中心上,使身体转换灵活;而内外三合、三尖相照,使身体保持很好的浑圆状力学结构,对畅通气血,祛病强身具有较强的效果。从而为太极拳成为全球各民族人民最理想的健身手段,提供了合理的科学的动作依据。 展开更多

关键词 太极拳 浑圆桩 运动生物力学

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传统武术桩功浑圆桩对人体平衡能力的影响 被引量：4

3

作者 段廷进 林辉 《中国运动医学杂志》 CAS CSCD 北大核心 2019年第1期26-30,共5页

目的:探讨传统武术桩功浑圆桩对人体平衡能力的影响。方法:随机抽取60名普通高校大二女生,随机分成两组:实验组和对照组,每组30人。实验干预周期为6个月,每周5次,每次60分钟。实验组进行浑圆桩为主的传统武术桩功系统训练,对照组进行日... 目的:探讨传统武术桩功浑圆桩对人体平衡能力的影响。方法:随机抽取60名普通高校大二女生,随机分成两组:实验组和对照组,每组30人。实验干预周期为6个月,每周5次,每次60分钟。实验组进行浑圆桩为主的传统武术桩功系统训练,对照组进行日常健身项目锻炼。实验干预前后,运用平衡测试仪分别测试两组受试者睁眼和闭眼状态下双、单脚的总体稳定指数(OSI)、前后方向稳定指数(API)、左右方向稳定指数(MLI),并进行统计分析。结果:经过6个月的训练,实验组睁眼和闭眼状态双、单脚OSI、API、MLI与干预前相比有所降低,差异具有统计学意义(P<0.01);对照组睁眼和闭眼状态双、单脚OSI、API、MLI与干预前相比差异无统计学意义(P>0.05);实验组睁眼和闭眼状态双、单脚OSI、API、MLI显著低于对照组(P<0.01)。结论:传统武术桩功浑圆桩的系统训练有助于提高人体的姿势稳定能力和平衡能力。 展开更多

关键词 传统武术 浑圆桩 平衡能力

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浅论擒拿力量训练的核心问题 被引量：2

4

作者 刘明亮 张洵赫 孙威 《中华武术（研究）》 2016年第10期34-36,共3页

本文运用文献分析法、专家访谈法,并结合自身的实践体会,剖析擒拿力量训练要符合的擒拿格斗环境和擒拿技术,旨在使古老神秘的擒拿技术融入现代的训练理念,进一步发扬中华擒拿术。

关键词 力量训练 格斗训练 文献分析法 擒拿术 古老神秘 武术文化 劲力 中国武术 浑圆桩 习武者

原文传递

修炼内气的实践与探索之三——站桩练气通周天之我见

5

作者 王统朝 《少林与太极》 2022年第1期60-62,共3页

浑圆桩由于动作简单,精神容易集中和便于呼吸训练,所以,用浑圆桩练气通周天是比较好的方法和途径。很多内家功夫习练者大多通过浑圆桩练气提高功力。然而,实际情况却是,不少习练者站桩多年却收获很少,甚至连气感都没有得到。究其原因是... 浑圆桩由于动作简单,精神容易集中和便于呼吸训练,所以,用浑圆桩练气通周天是比较好的方法和途径。很多内家功夫习练者大多通过浑圆桩练气提高功力。然而,实际情况却是,不少习练者站桩多年却收获很少,甚至连气感都没有得到。究其原因是他们在诸多方面存在问题,没能正确把握浑圆桩的本质规律和核心技术。 展开更多

关键词 呼吸训练 站桩 本质规律 实践与探索 修炼 习练者 浑圆桩 核心技术

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浑圆桩练习增进健康效果的实验分析及推广建议 被引量：1

6

作者 范晓峰 《河北体育学院学报》 2019年第4期92-96,共5页

目的:探索浑圆桩练习对人体健康的促进作用。方法:以30名大学生为研究对象,进行为期4个月的站桩练习,分别于站桩前、站桩过程中、站桩结束2个月对测试者的部分生理指标进行测量,并进行比较分析。结果:浑圆桩练习有助于人体大脑产生α波... 目的:探索浑圆桩练习对人体健康的促进作用。方法:以30名大学生为研究对象,进行为期4个月的站桩练习,分别于站桩前、站桩过程中、站桩结束2个月对测试者的部分生理指标进行测量,并进行比较分析。结果:浑圆桩练习有助于人体大脑产生α波;能够有效改善颈部和腰部的生理弯曲,使之趋于正常并得以保持;能够有效增进肌肉力量、柔韧性和骨密度,但站桩结束2个月后,力量和柔韧性有所降低。结论:浑圆桩练习可有效增进人体健康。建议:应完善组织机构建设,加大宣传推广力度,做好辅导和创新工作,推动站桩健身活动的发展。 展开更多

关键词 站桩 浑圆桩 脑电波 脊柱生理弯曲 肌肉力量 柔韧性 骨密度 推广

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太极拳浑圆桩对小学生注意力稳定性的影响实验研究 被引量：1

7

作者 窦芳芳 《当代体育科技》 2016年第35期95-97,共3页

该文将浑圆桩引入小学生注意力稳定性训练中,探究浑圆桩对小学生注意力稳定性的影响。研究得出:(1)浑圆桩训练适合小学生的身心特点,可以改善小学生的注意力稳定性,对小学生注意力稳定性的提高有极显著性的作用;(2)浑圆桩训练对小学生... 该文将浑圆桩引入小学生注意力稳定性训练中,探究浑圆桩对小学生注意力稳定性的影响。研究得出:(1)浑圆桩训练适合小学生的身心特点,可以改善小学生的注意力稳定性,对小学生注意力稳定性的提高有极显著性的作用;(2)浑圆桩训练对小学生注意力稳定性的改善是一个缓慢的,需要积累的过程;(3)浑圆桩训练对小学生注意力稳定性的改善可能存在高原期。 展开更多

关键词 浑圆桩 小学生 注意力稳定性 实验研究

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浑圆桩练气的三个关键环节

8

作者 王统朝 《少林与太极》 2021年第5期52-54,共3页

站桩炼气要做好三个关键环节,也是站桩由低到高历经的三个不同境界。一、姿势正确周身放松浑圆桩在姿势方面的要求与太极拳要求基本一致:双脚开立与肩同宽、双脚平行、外沿着力,嘴唇闭合、牙齿轻扣、舌顶上顎、双眼微闭、下额微含、鼻... 站桩炼气要做好三个关键环节,也是站桩由低到高历经的三个不同境界。一、姿势正确周身放松浑圆桩在姿势方面的要求与太极拳要求基本一致:双脚开立与肩同宽、双脚平行、外沿着力,嘴唇闭合、牙齿轻扣、舌顶上顎、双眼微闭、下额微含、鼻子呼吸,虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸塌腰、屈膝松胯,缓抬双臂、与肩同高、屈于胸前……这些姿势动作必须准确、全面做到,才能周身放松,经络通畅,为气的通行创造条件。 展开更多

关键词 虚领顶劲 沉肩 站桩 太极拳 关键环节 浑圆桩 姿势

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意拳站桩功法融入现代专业散打训练体系的可行性思考

9

作者 王从江 《教育教学论坛》 2014年第1期82-84,共3页

采用文献资料法、逻辑分析法,对传统意拳站桩功法融入现代专业散打训练的可行性进行分析。并从意拳站桩功对提高、培养散打运动员力量素质、身心健康、正确的人生观三维度探索传统站桩功法作用于现代散手训练的独特优越性。

关键词 散打 意拳 浑圆桩

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答浑圆功修炼者问

10

作者 张东宝 《气功》 2000年第12期563-564,共2页

关键词 劳宫穴 气功师 浑圆桩

原文传递

浅谈浑圆桩对习练太极拳的影响

11

作者 李涛 《山东体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2017年第1期58-59,67,共3页

运用文献资料法、逻辑推理法、分析法、访谈法等,就练习浑圆桩对习练太极拳的影响进行分析研究,旨在表明练习浑圆桩对习太极拳具有重要的作用.研究表明：练习浑圆桩能够更好帮助人增加腿部力量,促进血液循环;更好地协调全身,放松全身,... 运用文献资料法、逻辑推理法、分析法、访谈法等,就练习浑圆桩对习练太极拳的影响进行分析研究,旨在表明练习浑圆桩对习太极拳具有重要的作用.研究表明：练习浑圆桩能够更好帮助人增加腿部力量,促进血液循环;更好地协调全身,放松全身,神态自然,放松身心,更好地领会太极拳的要领,更好地领悟理解太极拳的松静自然,气静息平,虚灵挺拔,松肩横肘,使习练太极拳进入一个全新的、更高水平的技术层面. 展开更多

关键词 浑圆桩 太极拳 影响

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太极拳学习进阶(下)

12

作者 陈龙 《搏击》 2015年第6期44-45,48,共3页

第四个阶段,关键字：缠。＂太极拳,缠法也。行中气之法门,不明此理不明此拳。＂（陈鑫《太极拳图说》）。陈鑫前辈将不明白缠法,上升到就不明白太极拳的高度。可见缠丝对于太极拳练习的重要性。对于陈式太极拳来说,对缠丝理解和认识尤... 第四个阶段,关键字：缠。＂太极拳,缠法也。行中气之法门,不明此理不明此拳。＂（陈鑫《太极拳图说》）。陈鑫前辈将不明白缠法,上升到就不明白太极拳的高度。可见缠丝对于太极拳练习的重要性。对于陈式太极拳来说,对缠丝理解和认识尤为重要。缠丝,即是用法,又是练法。用法,是指在两人推手交流中,太极拳的动作、招式、劲路,都要走螺旋缠丝线路,这样才便于太极拳的走化和攻防转化。 展开更多

关键词 缠丝 陈式太极 舍己从人 节节贯穿 十三势 王宗岳 内三合 行中 阴阳变化 浑圆桩

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修炼内气的实践与探索之一——浑圆桩练气通周天中的身体体验(上)

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作者 王统朝 《少林与太极》 2021年第3期43-45,共3页

【引言】我是一名陈式太极拳爱好者,是陈正雷的忠实粉丝,虽从未与他谋过面,但通过网络视频向他学会了陈式太极拳的老架一二路、新架一二路及陈式太极枪、刀、剑、春秋大刀等器械。我练太极拳仅十年多,但自认为对其健身奥妙颇有感悟,这... 【引言】我是一名陈式太极拳爱好者,是陈正雷的忠实粉丝,虽从未与他谋过面,但通过网络视频向他学会了陈式太极拳的老架一二路、新架一二路及陈式太极枪、刀、剑、春秋大刀等器械。我练太极拳仅十年多,但自认为对其健身奥妙颇有感悟,这主要得益于陈正雷有关太极浑圆桩及练气通周天等视频给我的指引和启发。我根据陈正雷视频教授的方法,坚持用浑圆桩练气,不仅体验到了什么是真正的内气,更幸运的是还用内气打通了大小周天,并切切实实地享受到了内气打通周天后给身体健康给带来的诸多益处。 展开更多

关键词 陈正雷 网络视频 小周天 陈式太极拳 身体体验 浑圆桩 春秋大刀

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站立不动姿如树 遍体气血任行流——简介浑圆功中的浑圆桩练法 被引量：1

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作者 张东宝 《气功》 2000年第10期459-461,共3页

关键词 浑圆功 浑圆桩练法

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太极拳大使王金玲

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作者 王彦堂 张达 《东北之窗》 2015年第5期61-61,共1页

2014年12月19日,一场名为＂弘扬太极,传承经典＂的公益讲座正在大连观海文化中心进行。一位中年女性正在一招一式向与会的观众讲解杨式传统太极拳,她就是杨式太极拳第六代传人、杨澄甫太极拳学会大连分会会长王金玲。

关键词 金玲 王凤英 公益讲座 连观 文化中心 河北邯郸 太极文化 浑圆桩 拳谚 振国

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浑圆桩治疗遗精

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作者 吴礼优 《气功》 1999年第7期319-319,共1页

关键词 浑圆桩 治疗 遗精

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