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获得完美睡眠的8个要诀
1
《求医问药》 2012年第12期57-57,共1页
近日，英国的研究人员在一项关于睡眠质量的调查研究中，总结出8个能使人获得完美睡眠的要诀。研究人员共调查了2000名成年人的睡眠状况，结果发现，人们在晚间的活动会直接影响到睡眠的质量。
关键词 睡眠质量 要诀 研究人员 睡眠状况 成年人 调查
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梦因新探
2
作者 丁凡 《国外科技动态》 1989年第10期36-38,共3页
关键词 睡眠 梦因
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好梦请留下 噩梦请走开
3
作者 Pirlo 邹明明 《小学时代》 2010年第7期44-51,共8页
在这个夜深人静、万籁俱寂的时刻，忽然．你的视野里出现了一个神秘兮兮的人，这个只穿内衣的家伙在走廊中来回游荡，对你的问话不理不睬，越过你继续行走。天啊，他是谁？
关键词 睡眠 神经系统 科学家 研究
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优质护理干预对开颅动脉瘤夹闭患者睡眠质量的影响 被引量：2
4
作者 何婷婷 丘秀秀 《世界睡眠医学杂志》 2020年第9期1610-1612,共3页
目的:探讨优质护理干预对开颅动脉瘤夹闭患者睡眠质量的改善作用。方法:选取2018年11月至2019年11月福建医科大学附属第一医院收治的颅内动脉瘤患者100例作为研究对象,根据护理方式的不同分为观察组和对照组,每组50例。观察组进行优质... 目的:探讨优质护理干预对开颅动脉瘤夹闭患者睡眠质量的改善作用。方法:选取2018年11月至2019年11月福建医科大学附属第一医院收治的颅内动脉瘤患者100例作为研究对象,根据护理方式的不同分为观察组和对照组,每组50例。观察组进行优质的护理干预,对照组进行常规护理。比较2组的负性情绪[焦虑自评量表(Anxiety Self-rating Scale,SAS)和抑郁自评量表(Depression Self-rating Scale,SDS)]、生命质量评分、护理满意度及睡眠质量[匹兹堡睡眠质量指数量表(Pittsburgh Sleep Quality Index,PSQI)]评分。结果:观察组的SAS评分、SDS评分及PSQI评分显著低于对照组,生命质量评分及护理满意度显著高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:优质护理可显著改善颅内动脉瘤患者的睡眠质量、生命质量及负性情绪,临床上值得推广。 展开更多
关键词 优质护理干预 动脉瘤患者 睡眠质量 生命质量 负性情绪
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右美托咪定对全身麻醉患者术后睡眠的影响 被引量：1
5
作者 何秀文 《世界睡眠医学杂志》 2021年第3期401-402,共2页
目的:浅析全身麻醉患者实行右美托咪定辅助镇静对术后睡眠功能的影响。方法:选取2019年6月至2020年8月南方医科大学第七附属医院麻醉科收治的全身麻醉患者84例作为研究对象,按照随机数字表法随机分为计划组(实行右美托咪定辅助全麻)与... 目的:浅析全身麻醉患者实行右美托咪定辅助镇静对术后睡眠功能的影响。方法:选取2019年6月至2020年8月南方医科大学第七附属医院麻醉科收治的全身麻醉患者84例作为研究对象,按照随机数字表法随机分为计划组(实行右美托咪定辅助全麻)与预设组(实行丙泊酚全麻),组间治疗情况比较。结果:计划组的AIS失眠评分术后4 d、术后7 d与预设组比较均更低(P<0.05);2组Ramsay镇静评分于拔管后10 min、拔管后20 min比较,计划组均更高(P<0.05)。结论:对肠胃手术全身麻醉患者实行右美托咪定,可发挥出良好的镇静效果,改善患者睡眠情况。 展开更多
关键词 全身麻醉 右美托咪定 镇静 睡眠功能
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整体护理干预对急性心肌梗死术后患者心功能及睡眠质量的影响效果分析 被引量：1
6
作者 叶蕾 《世界睡眠医学杂志》 2021年第7期1216-1218,共3页
目的:探究整体护理干预应用于急性心肌梗死术后患者中对其症状的防控作用。方法:选取2020年1—12月联勤保障部队第九○九医院收治并采取手术治疗的急性心肌梗死患者116例作为研究对象,按照随机数字表法将其分为对照组和观察组,每组58例... 目的:探究整体护理干预应用于急性心肌梗死术后患者中对其症状的防控作用。方法:选取2020年1—12月联勤保障部队第九○九医院收治并采取手术治疗的急性心肌梗死患者116例作为研究对象,按照随机数字表法将其分为对照组和观察组,每组58例,对照组实施常规护理,观察组实施整体护理干预,比较2组患者的临床疗效、心功能、睡眠质量以及并发症发生率。结果:观察组治疗总有效率显著高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。观察组患者的心功能评分与睡眠质量评分明显优于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。观察组患者的并发症发生率明显少于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:急性心肌梗死术后患者接受整体护理干预服务对其症状的控制作用明显,不仅可以提高患者的心功能,还可以有效改善患者的睡眠质量,值得推广。 展开更多
关键词 急性心肌梗死 整体护理 心功能 睡眠质量 并发症
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李长达教授治疗反复发作性过度睡眠医案2例
7
作者 王万里 李长达 《世界睡眠医学杂志》 2022年第8期1575-1578,共4页
目的:探讨反复发作性过度睡眠中医药治疗医案,以此推动中医药在睡眠障碍治疗领域的发展。方法:据李长达教授多年临床经验,在阴阳五行五运六气指导下的八纲辨证、六经辨证、卫气营血辨证、脏腑辨证综合运用,采用纯中医药治疗反复发作性... 目的:探讨反复发作性过度睡眠中医药治疗医案,以此推动中医药在睡眠障碍治疗领域的发展。方法:据李长达教授多年临床经验,在阴阳五行五运六气指导下的八纲辨证、六经辨证、卫气营血辨证、脏腑辨证综合运用,采用纯中医药治疗反复发作性过度睡眠患者2例。结果:2则医案均取得非常显著的临床疗效,患者治疗后均痊愈。结论:在反复发作性过度睡眠治疗领域,中医药大有作为,可以取得根治性痊愈,值得进一步推广应用。 展开更多
关键词 反复发作性 过度睡眠 中医
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经颅直流电刺激与失眠障碍的研究进展
8
作者 李宛儒 蔡李佳 +3 位作者 张亚男 张筱彤 周俊芳(综述) 王赞(审校) 《中风与神经疾病杂志》 CAS 2024年第3期255-258,F0002,共5页
失眠障碍是最为常见的睡眠问题之一,近年来患病率呈现增高趋势。失眠的认知行为疗法和药物疗法是目前临床主要的治疗方法,但在临床上存在治疗费用高或副作用大等问题。经颅直流电刺激通过对大脑皮层施加微电流刺激改变皮质兴奋性、增加... 失眠障碍是最为常见的睡眠问题之一,近年来患病率呈现增高趋势。失眠的认知行为疗法和药物疗法是目前临床主要的治疗方法,但在临床上存在治疗费用高或副作用大等问题。经颅直流电刺激通过对大脑皮层施加微电流刺激改变皮质兴奋性、增加突触可塑性、增加慢波活动、调节脑血流等机制治疗失眠,安全性高,副作用小,有可能成为一种有价值的治疗方法。本文总结分析经颅直流电刺激治疗失眠障碍的安全性、使用方法及作用机制等,为失眠障碍的临床治疗提供新思路。 展开更多
关键词 经颅直流电刺激 失眠障碍 物理治疗
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有头部创伤或创伤后压力征侯群的退伍军人常发生睡眠异常
9
《基础医学与临床》 CSCD 北大核心 2012年第7期836-836,共1页
据美国WebMD医学新闻网（2011-11-04）报道，研究发现，参与伊拉克或阿富汗战役，有创伤后压力征候群（PTSD）或头部伤害的美国退伍军人，发生睡眠异常的比率相当高。华盛顿特区Walter Reed陆军医学中心的Jacob CoHen医生指出，这些是... 据美国WebMD医学新闻网（2011-11-04）报道，研究发现，参与伊拉克或阿富汗战役，有创伤后压力征候群（PTSD）或头部伤害的美国退伍军人，发生睡眠异常的比率相当高。华盛顿特区Walter Reed陆军医学中心的Jacob CoHen医生指出，这些是不易根除的疾病；未治疗的睡眠呼吸中止、未治疗的PTSD，是会发生一段时间的后遗症，不论是在一般民众或退伍军人中遇到这些患者，非军系的医生可能不是很了解这是必须进行综合性的睡眠评估。 展开更多
关键词 睡眠异常 退伍军人 头部创伤 创伤后 压力 征侯群 COHEN 医学新闻
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帕金森病合并快速眼球运动睡眠行为障碍患者的客观睡眠结构及认知功能 被引量：5
10
作者 沈赘 毛成洁 +5 位作者 熊康平 龚艳 韩菲 胡伟东 黄隽英 刘春风 《中华神经科杂志》 CAS CSCD 北大核心 2013年第10期651-654,共4页
目的评价帕金森病合并快速眼球运动睡眠行为障碍（RBD）患者的睡眠结构及认知功能，并探讨其睡眠结构与认知功能之间的相关性。方法本研究为横断面研究，以在我院睡眠中心进行睡眠监测的39例帕金森病合并RBD患者作为病例组，并以年龄、... 目的评价帕金森病合并快速眼球运动睡眠行为障碍（RBD）患者的睡眠结构及认知功能，并探讨其睡眠结构与认知功能之间的相关性。方法本研究为横断面研究，以在我院睡眠中心进行睡眠监测的39例帕金森病合并RBD患者作为病例组，并以年龄、性别相匹配的21例原发性快速眼球运动睡眠行为障碍（iRBD）患者及37例不合并RBD的帕金森病患者作为对照组。所有患者均行整夜睡眠监测以定量睡眠相关参数，并且于监测当天使用蒙特利尔（MoCA）评估量表评估其认知功能。采用多重线性回归分析量表得分与睡眠结构之间的相关性。结果（1）帕金森病合并RBD患者的睡眠效率（60．9％±16．9％）、总睡眠时间[（329．7±96．5）min]、非快速眼动睡眠2期时间[（127．6±67．6）min]及快速眼动睡眠期时间[（45．3±33．2）min]较iRBD组的相应值[77．8％±16．9％以及（397．1±88．9）、（188．0±94．7）、（70．6±25．9）min]比较明显减少（均P〈0．05），较不合并RBD的PD组的相应值[61．3％±21．7％以及（324．9±134．6）、（132．6±65．6）、（47．1±31．9）min]减少，但差异均无统计学意义。3组的睡眠潜伏期、快速眼球运动睡眠潜伏期、非快速眼球运动睡眠1期，慢波睡眠比例、氧减指数、呼吸暂停低通气指数及周期性肢体运动指数比较差异均无统计学意义。（2）帕金森病合并RBD患者认知功能最差，其中视空间与执行功能得分[（3．8±1．1）分]较iRBD组[（4．4±0．7）分]比较差异有统计学意义（F=3．426，P〈0．05）。（3）多重线性回归显示帕金森病合并RBD患者的RBD病程、睡眠效率和非快速眼动睡眠2期与视空间与执行功能得分有相关性。结论帕金森病合并RBD患者的睡眠效率、总睡眠、非快速眼动睡眠2期及快速眼动睡眠期时间和认知功能均明显下降，认知功能的改变与睡眠结� 展开更多
关键词 帕金森病 REM睡眠行为障碍 多道睡眠描记术 认知
原文传递
健康人不同睡眠时相心率变异性的差异 被引量：8
11
作者 胡敏 江成璠 +2 位作者 王素霞 汪飞 邢智慧 《中国全科医学》 CAS CSCD 北大核心 2015年第2期205-207,210,共4页
目的比较健康人不同睡眠时相心率变异性(HRV)的差异。方法试验数据取自Sleep Heart Rate and Stroke Volume Data Bank,包含45例健康人睡眠期窦性心率RR间期序列(RRI)和睡眠时相数据。RRI序列从采样率为500 Hz的心电数据中提取,睡眠时... 目的比较健康人不同睡眠时相心率变异性(HRV)的差异。方法试验数据取自Sleep Heart Rate and Stroke Volume Data Bank,包含45例健康人睡眠期窦性心率RR间期序列(RRI)和睡眠时相数据。RRI序列从采样率为500 Hz的心电数据中提取,睡眠时相数据分为醒觉期(WAKE)、快速动眼期(REM)及非快速动眼期(NREM)3个睡眠时相。将每一位受试者睡眠期RRI序列分成以5 min为单位的时间片,计算各单位时间片的HRV指标,其中频域法指标包括极低频能量(VLF)、低频能量(LF)、高频能量(HF)、总能量(TP)及低频与高频能量比(LF/HF);时域法指标包括5 min平均心率(HR)、正常-正常RR间期标准差(SDNN)、相邻RR间期差值均方根(RMSSD)、相邻RR间期差值大于50 ms的百分数(pNN50)及RR间期变化率(RRIV)。将睡眠时相数据序列分成同步的单位时间片,并标记各单位时间片内包含的睡眠时相数。结果研究对象共包含3 952个单位时间片,共纳入符合条件的单位时间片1 477个,其中,WAKE期240个(16.2%),REM期233个(15.8%),NREM期1 004个(68.0%)。不同睡眠时相频域法HRV指标比较,差异均有统计学意义(P<0.05);其中NREM期VLF、LF、TP、LF/HF与WAKE期比较,差异均有统计学意义(P<0.05);NREM期VLF、LF、HF、TP、LF/HF与REM期比较,差异均有统计学意义(P<0.05);REM期HF与WAKE期比较,差异有统计学意义(P<0.05)。不同睡眠时相时域法HRV指标比较,差异均有统计学意义(P<0.05);其中NREM期HR、SDNN、RRIV与WAKE期比较,差异均有统计学意义(P<0.05);NREM期HR、SDNN、RRIV、RMSSD、pNN50与REM期比较,差异均有统计学意义(P<0.05);REM期RMSSD、pNN50与WAKE期比较,差异均有统计学意义(P<0.05)。Spearman秩相关分析结果显示,RMSSD、pNN50与HF呈正相关(rs=0.95、0.94,P<0.001);RRIV与LF呈正相关(rs=0.79,P<0.001);SDNN与TP呈正相关(rs=0.98,P<0.001);RMSSD与pNN50呈正相关(rs=0.98,P<0.001)。结论 NREM期副交感神经兴奋性高,REM期交感神经兴奋性占� 展开更多
关键词 心率变异性 睡眠时相 快速眼动期 健康人
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千奇百怪的梦境
12
作者 欧阳军 《医食参考》 2017年第5期12-13,共2页
梦是睡眠中出现的一种生理现象，是一种十分独特的心理状态。人之做梦，是因为人在睡眠状态时大脑皮层没有完全处于休息（抑制）状态，有些部位仍有一定的兴奋活动，外界和体内的弱刺激到达中枢神经与这些部位发生某些联系时，就可以产... 梦是睡眠中出现的一种生理现象，是一种十分独特的心理状态。人之做梦，是因为人在睡眠状态时大脑皮层没有完全处于休息（抑制）状态，有些部位仍有一定的兴奋活动，外界和体内的弱刺激到达中枢神经与这些部位发生某些联系时，就可以产生千奇百怪的梦境。 展开更多
关键词 梦境 心理状态 睡眠状态 生理现象 大脑皮层 中枢神经
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芪冬益心口服液治疗冠心病PCI术后伴慢性失眠的疗效研究 被引量：3
13
作者 刘仁义 《世界睡眠医学杂志》 2021年第3期403-404,共2页
目的:探讨芪冬益心口服液治疗冠心病经皮冠状动脉介入(PCI)术后伴慢性失眠的临床疗效。方法:选取2018年3月至2019年8月定陶区人民医院收治的PCI术后患者60例作为研究对象,随机分为对照组30例和观察组30例。对照组予以右佐匹克隆片,观察... 目的:探讨芪冬益心口服液治疗冠心病经皮冠状动脉介入(PCI)术后伴慢性失眠的临床疗效。方法:选取2018年3月至2019年8月定陶区人民医院收治的PCI术后患者60例作为研究对象,随机分为对照组30例和观察组30例。对照组予以右佐匹克隆片,观察组则使用芪冬益心口服液治疗,观察1年。以西雅图心绞痛调查量表(SAQ)、匹兹堡睡眠指数(PSQI)为评测指标,比较2组患者治疗前后SAQ、PSQI评分变化。结果:治疗前,2组SAQ、PSQI评分差异无统计学意义(P>0.05);治疗后,观察组SAQ评分优于对照组(P<0.05),观察组PSQI评分低于对照组(P<0.05)。结论:芪冬益心口服液治疗冠心病PCI术后伴慢性失眠患者效果显著,能明显改善心绞痛及睡眠障碍的症状。 展开更多
关键词 芪冬益心口服液 冠心病 慢性失眠
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心理护理干预对胃癌患者疼痛、睡眠质量及生命质量的改善作用 被引量：5
14
作者 陈秀兰 《世界睡眠医学杂志》 2021年第7期1219-1220,共2页
目的:研究对胃癌患者实施心理护理干预后对其疼痛、睡眠及生命质量的影响。方法:选取2019年5月至2020年5月期间至福州市长乐区医院接受治疗的胃癌患者90例作为研究对象,按照随机数字表法分为观察组和对照组,每组45例,对照组经治疗后予... 目的:研究对胃癌患者实施心理护理干预后对其疼痛、睡眠及生命质量的影响。方法:选取2019年5月至2020年5月期间至福州市长乐区医院接受治疗的胃癌患者90例作为研究对象,按照随机数字表法分为观察组和对照组,每组45例,对照组经治疗后予以临床常规护理,观察组在此基础上采用心理护理实施干预,分别观察2组患者经不同方式护理前后的疼痛模拟视觉(VAS)评分及匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评分情况,以评估其疼痛及睡眠质量的改善情况,并在患者实施护理干预3个月后采用生命质量评定量表(SF-36)评估其生命质量。结果:经不同方式护理后,2组患者的VAS评分及PSQI评分均有所改善,且观察组评分优于对照组,经护理3个月后观察组的SF-36评分也高于对照组,以上数据经比较差异均有统计学意义(均P<0.05)。结论:对胃癌患者实施心理护理干预可有效缓解患者由于疾病带来的痛苦并改善其睡眠质量,同时患者经心理护理干预后其生命质量得到明显提升,心理护理干预的临床价值较高,建议予以推广应用。 展开更多
关键词 心理护理 胃癌患者 疼痛 睡眠质量 生命质量 改善作用
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超声乳化白内障吸除术对闭角型青光眼的治疗效果及对睡眠质量的影响
15
作者 武维新 《世界睡眠医学杂志》 2022年第8期1579-1581,共3页
目的:分析超声乳化白内障吸除术对闭角型青光眼的治疗效果及对睡眠质量的影响。方法:选取2020年1月至2022年1月山东省德州市陵城区人民医院收治的闭角型青光眼患者80例作为研究对象,按照随机数字表法分为观察组和对照组,每组40例。对照... 目的:分析超声乳化白内障吸除术对闭角型青光眼的治疗效果及对睡眠质量的影响。方法:选取2020年1月至2022年1月山东省德州市陵城区人民医院收治的闭角型青光眼患者80例作为研究对象,按照随机数字表法分为观察组和对照组,每组40例。对照组患者给予常规手术方式治疗,观察组患者给予超声乳化白内障吸除术治疗,采用抑郁自评量表(SDS)、焦虑自评量表(SAS)比较2组患者抑郁、焦虑的改善情况,采用我院自制的睡眠质量评估量表,比较2组患者的睡眠质量的差异,同时比较2组患者治疗有效率。结果:治疗后,观察组患者SAS评分、SDS评分显著低于对照组,观察组睡眠质量、入睡时间、睡眠效率显著高于对照组,观察组睡眠障碍低于对照组,观察组治疗有效率高于对照组,2组比较差异均有统计学意义(均P<0.05)。结论:对闭角型青光眼患者进行超声乳化白内障吸除术,治疗有效率高,能够有效提高患者睡眠质量,缓解焦虑、抑郁等不良情绪,值得临床推广应用。 展开更多
关键词 超声乳化白内障吸除术 睡眠质量 闭角型青光眼 焦虑 抑郁
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睡眠不能多也不能少
16
《健康人生》 2004年第4期24-24,共1页
关键词 睡眠 时间 睡眠过多 睡眠过少
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住院肿瘤病人睡眠质量及影响因素调查分析 被引量：2
17
作者 张丽华 《齐齐哈尔医学院学报》 2008年第18期2275-2276,共2页
目的了解肿瘤病人住院期间睡眠质量及影响因素,提出针对性建议以提高病人睡眠质量。方法采用睡眠情况自评量表(SRSS)和自制影响睡眠因素调查表,对160例住院肿瘤病人进行问卷调查。结果69.4%住院肿瘤病人存在不同程度睡眠障碍;严重影响... 目的了解肿瘤病人住院期间睡眠质量及影响因素,提出针对性建议以提高病人睡眠质量。方法采用睡眠情况自评量表(SRSS)和自制影响睡眠因素调查表,对160例住院肿瘤病人进行问卷调查。结果69.4%住院肿瘤病人存在不同程度睡眠障碍;严重影响因素为身体不适、担心疼痛、生活习惯及环境改变、经济负担、噪声等。结论住院肿瘤病人睡眠质量明显低于健康人群,应加强肿瘤病人的睡眠护理,提高其睡眠质量,促进疾病康复。 展开更多
关键词 肿瘤 睡眠质量 影响因素 数据收集
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我用意象克噩梦
18
作者 翟峰 《家庭医药（快乐养生）》 2011年第9期39-39,共1页
梦对人体健康确实有直接的影响。这点,我是有切身的体会的。我过去就是一个常做噩梦的人,每当我做了噩梦,总是惊恐不安,第二天做什么都提不起精神,感到很不舒服,甚而接连几晚造成失眠。
关键词 噩梦 意象 人体健康
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患了睡瘫症怎么办
19
作者 徐东亮 《求医问药》 2011年第10期18-19,共2页
陈小姐今年25岁，参加工作还不到半年。由于刚参加工作的缘故，陈小姐每天都十分忙碌，晚上回家后总是感到很疲劳，于是她每天都早早地上床休息。可是前不久的一天凌晨，就在天要亮时，陈小姐做了一个噩梦。
关键词 睡瘫症 睡眠 健康 疾病
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健康午睡有五级
20
《标准生活》 2011年第10期82-82,共1页
对大脑来说，睡眠是最好的休息，即便只有短短的20分钟。按照时间的长短，午睡可以被分为5个级别。
关键词 睡眠 健康午睡 保健法 疲劳
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