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山东省武术(馆)学校办学现状及发展对策研究 被引量：19
1
作者 刘泳 曹晓培 +1 位作者 朱绪玲 张玉玲 《北京体育大学学报》 CSSCI 北大核心 2005年第10期1406-1408,共3页
采用文献资料、问卷调查、专家访谈等研究方法,从武术(馆)校的办学规模、管理者和教师的学历层次、教学训练、毕业生去向、学校的内部管理等多方面入手,对当前办学现状进行调查和分析,指出当前武术(馆)校中存在的一些问题,并在此基础上... 采用文献资料、问卷调查、专家访谈等研究方法,从武术(馆)校的办学规模、管理者和教师的学历层次、教学训练、毕业生去向、学校的内部管理等多方面入手,对当前办学现状进行调查和分析,指出当前武术(馆)校中存在的一些问题,并在此基础上提出了相应的发展对策。从而促使武术(馆)校能够走向正规化的发展道路提供理论依据,为我国的教育事业和武术事业做出应有的贡献。 展开更多
关键词 办学 武术(馆)校 现状 发展对策
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博弈制胜与竞赛中的心理战 被引量：20
2
作者 李益群 柴国荣 +2 位作者 李安民 巩凌 曹晓培 《中国体育科技》 北大核心 2000年第1期33-35,38,共4页
本文定义了竞赛中“心理战”的概念和在博弈制胜中的重要意义。通过对竞技比赛的特点、博弈制胜的形式 (包括实力制胜、谋略制胜和克星制胜 )的分析 ,确定了“心理战”的内容、心理战的分类以及实施心理战的方案 (包括收集情报、制定计... 本文定义了竞赛中“心理战”的概念和在博弈制胜中的重要意义。通过对竞技比赛的特点、博弈制胜的形式 (包括实力制胜、谋略制胜和克星制胜 )的分析 ,确定了“心理战”的内容、心理战的分类以及实施心理战的方案 (包括收集情报、制定计划、实施计划 )。应用事例分析重点探讨了心理战在博弈制胜中的应用 ,主要体现在树立信心 ,激励斗志 ;稳定情绪 ,调整目标 ;兵不厌诈 ,从心理上击垮对方 ;扬长避短 ,避实击虚 ;攻心为上 。 展开更多
关键词 运动心理学 心理训练 比赛 心理调节 心理过程 分析 影响 作用
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间充质干细胞联合多种药物治疗骨髓移植术后闭塞性细支气管炎 被引量：10
3
作者 曹晓培 韩冬梅 +8 位作者 王志东 郑晓丽 丁丽 闫洪敏 薛梅 朱玲 刘静 郭子宽 王恒湘 《中国实验血液学杂志》 CAS CSCD 北大核心 2016年第1期173-177,共5页
目的:建立一种治疗闭塞性细支气管炎综合症（BOS）的新方案,并初步观察其安全性和有效性。方法:7例HSCT后确诊的BOS病例,分别给予脐带间充质干细胞（MSC）1×106/kg,静脉输注1次/周,4周共4次;阿奇霉素0.25 g口服1次/隔日;布地奈德... 目的:建立一种治疗闭塞性细支气管炎综合症（BOS）的新方案,并初步观察其安全性和有效性。方法:7例HSCT后确诊的BOS病例,分别给予脐带间充质干细胞（MSC）1×106/kg,静脉输注1次/周,4周共4次;阿奇霉素0.25 g口服1次/隔日;布地奈德福莫特罗粉吸入剂4.5μg,3次/天,如患者出现呼吸衰竭,则给予甲泼尼龙1mg/（kg·d）,维持2周,之后激素快速减量,至治疗后4周,甲泼尼龙减至0.25 mg/（kg·d）。之后,根据患者慢性移植物抗宿主病情况,调整激素用量。结果:在治疗过程中未出现严重并发症。除1例患者合并心衰治疗无效死亡外,另外6例患者肺功能指标包括FEV1,FEV1/FVC,PaO2和AaDO2均在6个月后得到显著改善（P<0.05）。结论:MSC联合布地奈德福莫特罗和阿奇霉素治疗BOS是安全的,并可在一定程度上减少激素用量,提高患者的生存质量。 展开更多
关键词 间充质干细胞 闭塞性细支气管炎 糖皮质激素
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背越式跳高起跳中肢体摆动动作对起跳效果影响的研究 被引量：6
4
作者 陈东 李涛 曹晓培 《西安体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2010年第3期349-352,共4页
为了探讨跳高起跳过程中手臂和腿的摆动动作对起跳效果的影响,运用运动生物力学和人体数学模型等方法进行分析。结果表明,起跳过程中摆臂对运动成绩的影响大于摆动腿;在背越式跳高起跳支撑阶段,手臂和腿的摆动产生的相对摆动动量对提高... 为了探讨跳高起跳过程中手臂和腿的摆动动作对起跳效果的影响,运用运动生物力学和人体数学模型等方法进行分析。结果表明,起跳过程中摆臂对运动成绩的影响大于摆动腿;在背越式跳高起跳支撑阶段,手臂和腿的摆动产生的相对摆动动量对提高身体重心垂直速度的平均贡献率为11.4%;我国运动员手臂和腿的相对摆动动量的利用率为68.5%,表明运动员手臂和腿的摆动动量没有发挥最大效益,提示运动员手臂和腿的相对摆动动量有一定的挖掘的潜势。 展开更多
关键词 背越式跳高 摆动臂和摆动腿 起跳效果
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跨栏运动员身体素质训练的发展方法与手段 被引量：4
5
作者 康钧 周振平 曹晓培 《北京体育大学学报》 CSSCI 北大核心 2007年第S1期495-496,共2页
关键词 跨栏技术 练习方法 身体素质 速度训练 人口素质 跨栏跑 跨栏项目 体育工作者 运动员 素质训练 身体
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全身肌肉分部训练哪种分法适合你?
6
作者 曹晓培 《健与美》 2024年第7期22-24,共3页
人体是一台复杂的机器,它由600多块肌肉组成,这些肌肉协同工作,帮助人们完成各种日常任务。健身专业人士倾向于把相邻的肌肉划分不同的肌肉群,如胸部、肩部、背部、核心和腿部肌肉群等。如果你打算通过力量训练改善体形,就需要在锻炼方... 人体是一台复杂的机器,它由600多块肌肉组成,这些肌肉协同工作,帮助人们完成各种日常任务。健身专业人士倾向于把相邻的肌肉划分不同的肌肉群,如胸部、肩部、背部、核心和腿部肌肉群等。如果你打算通过力量训练改善体形,就需要在锻炼方案中靶向这些肌肉群,这就是“分部训练法”。 展开更多
关键词 肌肉群 腿部肌肉 全身肌肉 锻炼方案 训练法 分部
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激活臀肌失忆症
7
作者 曹晓培 《健与美》 2024年第7期36-38,共3页
死臀综合征(臀肌腱病)在医学上被称为“臀肌失忆症”。通俗来说就是,臀部的肌肉由于长时间不工作而忘记了自己应做的工作。造成死臀综合征最重要的一个危险因素就是长时间坐着。终日久坐不动,臀肌一直处于被压迫且松弛无力的状态,长此以... 死臀综合征(臀肌腱病)在医学上被称为“臀肌失忆症”。通俗来说就是,臀部的肌肉由于长时间不工作而忘记了自己应做的工作。造成死臀综合征最重要的一个危险因素就是长时间坐着。终日久坐不动,臀肌一直处于被压迫且松弛无力的状态,长此以往,大脑适应了这种非正常的状态. 展开更多
关键词 臀肌 危险因素 肌腱病 失忆症 久坐 非正常
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解锁健身密码 针对不同肌肉群的超效锻炼动作揭秘
8
作者 曹晓培 茉莉人(图) 《健与美》 2024年第6期30-36,共7页
在健身的道路上,你是否曾对如何精准锻炼每一块肌肉感到迷茫?是否渴望找到那些能够事半功倍的锻炼动作?本文将为你揭开健身的神秘面纱,带你探索针对不同肌肉群的超效锻炼动作。从肩部到臂部,从臀部到腹肌,本文将为你详细解析每一个动作... 在健身的道路上,你是否曾对如何精准锻炼每一块肌肉感到迷茫?是否渴望找到那些能够事半功倍的锻炼动作?本文将为你揭开健身的神秘面纱,带你探索针对不同肌肉群的超效锻炼动作。从肩部到臂部,从臀部到腹肌,本文将为你详细解析每一个动作的技巧与要点。无论你是健身新手还是资深爱好者,都能在这里找到属于自己的健身密码,开启高效锻炼之旅! 展开更多
关键词 肌肉群 健身 锻炼 密码 动作 详细解析
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强健核心 初学者自重训练快速入门
9
作者 曹晓培 茉莉人(图) 《健与美》 2024年第8期42-45,共4页
从遛狗到深蹲,再到简单地拿起一杯水,几乎每一个动作都会调动核心肌肉群。强健核心肌群能让你在生活和运动中更得心应手。运动生理学家认为,核心肌肉群是所有动作基础。核心肌肉群由腹部肌肉、盆底肌、脊柱和臀部组成,它可稳定和控制骨... 从遛狗到深蹲,再到简单地拿起一杯水,几乎每一个动作都会调动核心肌肉群。强健核心肌群能让你在生活和运动中更得心应手。运动生理学家认为,核心肌肉群是所有动作基础。核心肌肉群由腹部肌肉、盆底肌、脊柱和臀部组成,它可稳定和控制骨盆和脊柱,进而影响上半身和下半身的动作。例如,当你蹲下搬起一个沉重的箱子时,绷紧核心肌肉群可以防止腰部承受冲击,从而避免腰痛和受伤。根据美国骨科医师学会的说法,由于躯干上的肌肉支撑着脊柱,因此增强核心肌肉群的力量是防止背痛和上了年纪后出现跌倒风险导致受伤的最佳方法之一。 展开更多
关键词 腹部肌肉 背痛 跌倒风险 盆底肌 一杯水 脊柱 核心肌群 快速入门
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有氧锻炼的隐藏福利
10
作者 曹晓培 《健与美》 2024年第9期34-36,共3页
有氧锻炼,往往被视为塑造身材、增强体质的常规手段。然而,它的益处远不止于此!在这篇文章中,我们将带你深入挖掘有氧锻炼的隐藏福利,揭示它如何超越传统健身范畴,成为重塑生活的神奇力量。
关键词 有氧锻炼 常规手段 神奇力量 传统健身 增强体质 福利 隐藏
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VO_(2)max最大摄氧量的奥秘
11
作者 曹晓培 《健与美》 2024年第9期37-39,共3页
最大摄氧量是指身体在运动中能吸收和使用的最大氧气量。它可以用来测量一个人的有氧体适能水平。如果你想提高有氧体适能,就要考虑使最大摄氧量的数值达到最大化。
关键词 最大摄氧量 体适能 氧气量 有氧 最大化
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能量满格,情绪爆表 运动为你充电
12
作者 曹晓培 《健与美》 2024年第8期22-24,共3页
你是否在日常生活中有行动迟缓、疲劳和困倦的感觉,处理日常事务心有余力不足?跑跑步、撸撸铁或许可以为你“充电”,提振精力。运动生理学家认为,锻炼对身心健康的益处是双重的。锻炼不仅能提高体适能,而且能提升情绪,这两者都有助于提... 你是否在日常生活中有行动迟缓、疲劳和困倦的感觉,处理日常事务心有余力不足?跑跑步、撸撸铁或许可以为你“充电”,提振精力。运动生理学家认为,锻炼对身心健康的益处是双重的。锻炼不仅能提高体适能,而且能提升情绪,这两者都有助于提高整体健康水平和幸福感。 展开更多
关键词 锻炼 处理日常事务 体适能 整体健康 幸福感 充电 情绪 身心健康
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肌肉锻造十铁律
13
作者 曹晓培 《健与美》 2024年第4期20-24,共5页
想要拥有健硕的身材,锻炼肌肉是必经之路。然而,许多人在锻炼过程中遇到了重重困难,无法达到预期的效果。本文将为你揭秘锻炼肌肉的十条黄金法则,让你轻松变有型!人们在日常生活中要应付很多杂事,这就让健身很难成为优先安排的事项。即... 想要拥有健硕的身材,锻炼肌肉是必经之路。然而,许多人在锻炼过程中遇到了重重困难,无法达到预期的效果。本文将为你揭秘锻炼肌肉的十条黄金法则,让你轻松变有型!人们在日常生活中要应付很多杂事,这就让健身很难成为优先安排的事项。即使打算健身,也不知道如何开始。锻炼肌肉真的需要付出那么多时间和精力吗?对这个问题的回答处于模棱两可的状态。如果你想塑造出如同施瓦辛格般的身材,确实需要日复一日的锻炼和严格采用正确的饮食方案。然而,如果不是为了参加竞技比赛,锻炼肌肉并不需要那么复杂。 展开更多
关键词 锻炼 竞技比赛 黄金法则 健身 施瓦辛格 模棱两可 饮食方案 肌肉
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天然防御力 锻炼守护健康
14
作者 曹晓培 《健与美》 2024年第4期31-33,共3页
在寻求健康的道路上,我们常常被各种药物和治疗方法所吸引,却忽视了一种既简单又有效的天然防御力量——锻炼。无需花费大量金钱,每个人都可以轻松采纳这种生活方式。从降低患癌风险到增强心脏健康,锻炼的益处无处不在。
关键词 防御力 锻炼 健康 天然 无处不在
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肌肉调理 锻炼前后如何拉伸?
15
作者 曹晓培 《健与美》 2024年第2期22-23,共2页
如果你想让自己看起来更健壮,身体感觉更好,那就让拉伸成为锻炼方案的一部分。在健身房进行训练的日子里,教练和朋友会告诉你在不同的时间进行拉伸——要么在锻炼前,要么在健身、跑步或骑车训练之后。那么,何时进行拉伸更好呢?运动生理... 如果你想让自己看起来更健壮,身体感觉更好,那就让拉伸成为锻炼方案的一部分。在健身房进行训练的日子里,教练和朋友会告诉你在不同的时间进行拉伸——要么在锻炼前,要么在健身、跑步或骑车训练之后。那么,何时进行拉伸更好呢?运动生理学家建议,在锻炼前进行动态的拉伸,在锻炼结束后做静态的拉伸。这样做不仅能帮助你感觉更好,而且有助于提高运动表现,减少疼痛和不适,并提供有价值的生物反馈,增加训练课的收获。 展开更多
关键词 身体感觉 生物反馈 健身房 训练课 跑步 锻炼 拉伸 教练
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完美运动量 每周应该练几天?
16
作者 曹晓培 《健与美》 2024年第2期26-29,共4页
为了锻炼肌肉、增强力量和提高总体体适能,你必须做两件事:足够的训练和充分的恢复。如果无法保持两者平衡,那么你的目标——无论是举起更沉的重量,减去脂肪,完成铁人三项比赛,还是保持健康——都将是遥不可及的。运动科学家认为,如果... 为了锻炼肌肉、增强力量和提高总体体适能,你必须做两件事:足够的训练和充分的恢复。如果无法保持两者平衡,那么你的目标——无论是举起更沉的重量,减去脂肪,完成铁人三项比赛,还是保持健康——都将是遥不可及的。运动科学家认为,如果训练次数不够频繁,就无法产生重复的刺激,也就无法增加力量和增强肌肉。另一方面,如果训练得过于艰苦和频繁,身体也无法得到充分的恢复,同样也无法增强肌肉力量。同时,如果没有摄取足够的营养,身体也无法做出积极的改变。 展开更多
关键词 肌肉力量 体适能 训练次数 运动量 铁人三项比赛
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令人惊叹的锻炼之益 一站式健康福利大揭秘
17
作者 曹晓培 《健与美》 2024年第5期23-25,共3页
当谈及增进健康时,锻炼提供了一站式的福利服务。经常进行体育锻炼可以降低患各种疾病(如心脏病和Ⅱ型糖尿病)的风险,帮助控制体重,增强骨骼和肌肉的力量,改善完成日常活动的方式。除了提高身体健康,锻炼还能改善情绪和精神状态,甚至提... 当谈及增进健康时,锻炼提供了一站式的福利服务。经常进行体育锻炼可以降低患各种疾病(如心脏病和Ⅱ型糖尿病)的风险,帮助控制体重,增强骨骼和肌肉的力量,改善完成日常活动的方式。除了提高身体健康,锻炼还能改善情绪和精神状态,甚至提高大脑功能。 展开更多
关键词 体育锻炼 一站式 Ⅱ型糖尿病 福利服务 大脑功能 控制体重 增进健康 健康福利
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高效健身 提升各类运动效果的秘诀
18
作者 曹晓培 《健与美》 2024年第5期42-45,共4页
锻炼是保持健康和塑造身材的重要方式,你当然渴望获得更显著的锻炼效果。无论你是力量训练爱好者、拳击迷、跑步狂热者还是瑜伽信徒,本文将为你提供建议,揭示提升这些运动效果的秘密武器。通过采用一些小窍门和策略,你将能够最大限度地... 锻炼是保持健康和塑造身材的重要方式,你当然渴望获得更显著的锻炼效果。无论你是力量训练爱好者、拳击迷、跑步狂热者还是瑜伽信徒,本文将为你提供建议,揭示提升这些运动效果的秘密武器。通过采用一些小窍门和策略,你将能够最大限度地发挥锻炼的潜力,更快地实现健身目标。准备好迈向高效健身的旅程,迎接一个更健康、更有活力的自己吧! 展开更多
关键词 锻炼效果 健身 跑步 最大限度 运动 小窍门 高效
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锻炼多久能见效?
19
作者 曹晓培 《健与美》 2024年第1期26-28,共3页
当人们开启了一套锻炼方案后,他们最想知道的就是多久能见到效果。一些生理指标(如心率、最大摄氧量和体重等)的改善需要一段时间才能显现出来,那么,针对不同训练目标,到底需要等待多久才能收获锻炼成效呢?锻炼所导致的身心健康变化既... 当人们开启了一套锻炼方案后,他们最想知道的就是多久能见到效果。一些生理指标(如心率、最大摄氧量和体重等)的改善需要一段时间才能显现出来,那么,针对不同训练目标,到底需要等待多久才能收获锻炼成效呢?锻炼所导致的身心健康变化既是一场短期竞赛,也是一场长期竞赛。运动生理学专家认为,肌肉分离度提高、体重减轻或提升马拉松的个人最好成绩都无法在一夜之间发生。 展开更多
关键词 最大摄氧量 运动生理学 分离度 锻炼 马拉松 最好成绩 体重减轻 竞赛
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无氧运动解析
20
作者 曹晓培 《健与美》 2024年第1期29-31,共3页
有氧运动对于提高整体健康和体适能水平的显著锻炼效果而受到广泛重视。成年人每周都应至少进行150分钟中高强度的有氧锻炼。然而无氧运动也提供了独特的健康益处,使其成为全面的健身方案的重要组成部分。什么是无氧运动?无氧运动是指... 有氧运动对于提高整体健康和体适能水平的显著锻炼效果而受到广泛重视。成年人每周都应至少进行150分钟中高强度的有氧锻炼。然而无氧运动也提供了独特的健康益处,使其成为全面的健身方案的重要组成部分。什么是无氧运动?无氧运动是指任何不使用氧气来制造三磷酸腺苷(ATP)的剧烈体力活动。身体通过两个供能系统在无氧条件下制造三磷酸腺苷:磷酸原系统使用一种名为磷酸肌酸的化合物来快速生成ATP。然而,可用的磷酸肌酸的数量是有限的,因此磷酸原系统只能为持续1~30秒的活动提供燃料。 展开更多
关键词 无氧运动 体力活动 锻炼效果 有氧锻炼 磷酸肌酸 体适能 三磷酸腺苷 整体健康
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