摘要
想要拥有健硕的身材,锻炼肌肉是必经之路。然而,许多人在锻炼过程中遇到了重重困难,无法达到预期的效果。本文将为你揭秘锻炼肌肉的十条黄金法则,让你轻松变有型!人们在日常生活中要应付很多杂事,这就让健身很难成为优先安排的事项。即使打算健身,也不知道如何开始。锻炼肌肉真的需要付出那么多时间和精力吗?对这个问题的回答处于模棱两可的状态。如果你想塑造出如同施瓦辛格般的身材,确实需要日复一日的锻炼和严格采用正确的饮食方案。然而,如果不是为了参加竞技比赛,锻炼肌肉并不需要那么复杂。
出处
《健与美》
2024年第4期20-24,共5页
Fitness & Beauty
