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哑铃宽距划船

DUMBBELL WIDE ROW

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摘要使用这个有目的的手臂动作来纠正你弯举过程中的欺骗方式。动作要领竖直站立,双手各抓握住一只哑铃,并将其置于大腿的前方,掌心朝下。保持你的胸部上挺、背部平直和膝关节微弯,从你的腰部向前俯身直到你的躯干接近与地板平行为止。

出处《科学健身》 2009年第2期85-85,共1页

关键词上挺动作要领深吸气上腹部提拉曲伸握法

分类号 G883 [文化科学—体育训练]

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科学健身

2009年第2期

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