春天练腿一生得益

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摘要冬去春来,经过一冬居室生活的老人,到室外活动的多了,此时,多活动双腿、以防腿老,一生得益。俗话说:'人老腿先老。'指的是一进入老年,腿部的运动机能较之手臂运动器官早衰,常表现为腿的行为不利索,发软无力。人们应该想方设法增加腿脚的活动,保持腿脚肌肉坚实有力,这就要从春天开始锻炼自己的腿脚。常见的几种锻炼方法如下:卧位运动趾与踝仰卧床上,双下肢平伸,双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次,五趾分离、并拢30次。

作者季玉光

出处《健康之路》 2015年第3期31-32,共2页 Health Way

关键词动趾室外活动交替运动运动机能运动器官卧位圆木顺时针方向平衡侧关节灵

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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