穿袜子睡觉有助睡眠吗

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摘要《生理人类学杂志》曾发表过一项研究,评估在凉爽环境中穿袜子保暖脚部对睡眠质量和体温调节反应的影响。6名男性参与了该实验,结果显示穿着袜子睡觉可显著提高睡眠质量,睡眠效率可以提升7.6%,总睡眠时间平均增加32分钟,同时夜间醒来的次数减少了一半。另有传言称,穿袜子睡觉如同无形的肉桂,能引火下行,有助睡眠。事实真的如此吗?

作者张雯静

机构地区上海中医药大学附属市中医医院神志病科(失眠科)

出处《大众医学》 2024年第9期73-73,共1页

关键词睡眠时间睡眠质量体温调节男性参与睡眠效率袜子睡觉生理人类学

分类号 G62 [文化科学—教育学]

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