提高大众网球爱好者柔韧素质的重要性

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摘要目前,大众网球运动在我国如火如荼地开展。提高柔韧素质是规范、高效完成网球技术动作的关键,截至目前,改善柔韧素质最好的方式主要是以肌肉牵拉为主,拉伸能改变肌肉的紧张程度。本文探究分析三种有效的拉伸方式,为提高大众网球爱好者柔韧素质提供理论依据,进一步探究提高柔韧素质的训练方法,柔韧素质训练在运动损伤中的作用研究进展,为丰富运动训练和全民健身基本理论,提高大众网球爱好者运动表现,预防运动损伤提供有价值的参考。

作者史文娟

机构地区广西师范大学

出处《网球天地》 2024年第7期66-68,共3页 Tennis

关键词柔韧素质拉伸方式网球爱好者运动损伤

分类号 G84 [文化科学—体育训练]

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