懒人也能做的简单腰痛康复运动

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摘要在快节奏的现代生活中,腰痛已成为许多人的“隐形负担”,它不仅影响日常活动,还可能降低工作效率和生活质量。久坐不动、缺乏运动及不良体态是引发或加剧腰痛的主要原因。针对这些“懒人”痛点,本文介绍系列简单高效、易于融入日常生活的腰痛康复运动方案,旨在帮助大家轻松缓解腰痛,重拾活力。核心肌群强化训练坚实的核心力量是缓解腰痛的关键,以下2个动作将助你逐步增强。

作者邵培

机构地区贵州省职工医院

出处《家庭医药（快乐养生）》 2024年第8期16-16,共1页 Home Medicine

关键词康复运动腰痛核心力量强化训练核心肌群工作效率快节奏懒人

分类号 G63 [文化科学—教育学]

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