给压力一个畅通的出口——运用情绪ABC理论缓解学生的考试焦虑

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摘要随着大考来临,学生的考试焦虑往往表现得更明显。在过大的压力下,学生的身体会出现不适症状,以至于在考试中发挥失常,没有达到自己应该有的水平。情绪ABC理论告诉我们,情绪的产生源于主体对事件的认识和评价。不同的人对同一事件往往会产生不同的情绪。当负面信念占据主导地位时,我们体验到的就是负面情绪。反之,积极信念会带来积极的情绪结果。这意味着我们可以通过改变对考试的认知来调节我们的情绪,尽可能地以积极的心态来应对考试。

作者徐勇

机构地区江苏省南通市海门四甲中学

出处《新班主任》 2024年第5期40-41,共2页

关键词考试焦虑负面情绪认识和评价积极的心态发挥失常积极信念积极的情绪

分类号 G63 [文化科学—教育学]

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