睡前运动不一定有助于睡眠

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摘要流言:紧张的学习让不少同学出现了睡眠问题。为了改善睡眠质量,同学们使出了浑身解数,其中包括睡前运动。许多同学认为运动之后身体会感到疲乏,这样容易入睡。真相:睡前运动可以使人体各组织器官功能增强,提高人对环境的适应能力和耐受力,增强对疾病的抵抗力,还能调节神经、精神状态和改善情绪,从而改善睡眠。不过,睡前运动需要选择对自己有益的,且在合适的时间进行,否则可能适得其反。

作者黑古拉

机构地区不详

出处《发明与创新（初中生）》 2024年第3期54-54,共1页

关键词睡眠问题改善睡眠组织器官功能耐受力抵抗力疲乏适应能力精神状态

分类号 R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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发明与创新（初中生）

2024年第3期

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