春节假期要运动不要伤害

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摘要春节期间参加体育锻炼,一定要注意以下事项,牢固树立“要运动、不要伤害”的意识。突击健身不可取,春节期间,为了促进食物消化,特别是在暴饮暴食后,部分人可能会选择“突击性”锻炼。对于这部分人群,如果没有运动习惯,一定要注意把握运动负荷,进餐后至少间隔40分钟再进行锻炼,要选择运动量适当的运动项目来进行“健胃消食”型健身。

作者薛亮

机构地区浙江体育科学研究所(浙江省反兴奋剂中心)

出处《健康博览》 2024年第2期57-57,共1页 Health Review

关键词食物消化锻炼运动负荷突击性健身春节期间运动量

分类号 G80 [文化科学—运动人体科学]

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