闹钟响后再睡一会大脑年轻

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摘要睡到自然醒是很多职场人的梦想,但大多面对不得不被闹钟唤醒的现实。近日,来自瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员在《睡眠研究杂志》上发表的一篇论文,通过他们在起床领域的发现给出了一个新答案:与突然醒来相比,闹钟响后再小睡30分钟,对缓解睡眠惯性(睡醒后暂时头脑昏昏沉沉)、减少疲倦、提升情绪状态、改善认知有一定帮助。

出处《漫科学（新健康）》 2024年第1期2-2,共1页 Marvel Science

关键词睡眠研究斯德哥尔摩大学职场人情绪状态闹钟改善认知

分类号 G63 [文化科学—教育学]

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