摘要
中长跑项目是长距离周期性的耐力项目,属于中等强度乃至亚极量负荷的运动项目,其有氧代谢的供能占70~95%左右,对运动员的耐力素质要求很高。随着近几年运动水平的发展,中长跑和马拉松运动的训练已把有氧代谢、无氧代谢科学地连成一个整体,运动员的耐力、速度、速度耐力和高速度持续跑的专项能力均有了较大幅度的提高[1]。世居高原运动员具有很高的心肺功能、有氧代谢能力和肌肉、神经系统的耐受能力,通过科学的高原训练可以刺激机体产生一系列有利于运动能力提高的抗缺氧生理适应。高原青少年中长跑运动员的训练受条件、时间等多方面因素的限制和影响,与专业中长跑运动员的训练有着显著的差异。因此,如何抓好世居高原青少年的训练,显得尤为重要,一是保障青少年的生理发育特点,二是在有限的时间内合理有效地提高运动成绩,为以后承担高水平的训练奠定充分的准备,进而更好地发展成才。
出处
《青海体育科技》
2023年第1期45-47,共3页
Qinghai Physical Education Science and Technology
基金
青海省中央引导地方科技发展资金计划项目-高原运动与健康技术分析创新基地建设(项目编号2023ZY008)
青海省重点研发与转化计划项目—世居高原“大心脏”运动员科学选材、训练理论和方法研究(项目编号2023SF116)。
