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夏季最好做些“轻运动”

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摘要所谓“轻运动”,是指体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动方式。如晚上下班不乘坐交通工具,而是步行回家,只要时间控制在一小时内,就可算“轻运动”;在家里做健美操,每套二三分钟,十分钟内完成两套,就是效果明显的“轻运动”。除此以外,跳交谊舞、练瑜伽、扭种歌等都是“轻运动”不错的备选方案。

作者刘姿含

机构地区不详

出处《山西老年》 2023年第6期44-45,共2页

关键词体能消耗健美操备选方案交通工具运动三分钟十分钟

分类号 G83 [文化科学—体育训练]

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山西老年

2023年第6期

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