男性睡得香延寿五年

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摘要美国贝斯以色列女执事医疗中心研究收集了172321名平均年龄为50岁人群数据,其中54%是女性。研究人员评估了影响睡眠质量的5个良好睡眠因素:每晚睡7~8个小时;入睡困难每周不超过两次;睡眠断断续续每周不超过两次;不使用任何助眠药物;每周至少5天醒来后感觉休息得很好。每个睡眠质量因素一分,最多5分,表明睡眠质量最高。

作者陈欣

机构地区不详

出处《老同志之友（上半月）》 2023年第7期54-54,共1页

关键词入睡困难睡眠质量助眠睡眠因素以色列

分类号 R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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老同志之友（上半月）

2023年第7期

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