摘要
喝水是保持健康的基石之一。从更深的层面上来讲,适当的饮水能帮助大脑保持警觉,细胞发挥应有的功能,运动表现达到更高水平。然而,你也许不知道喝水的另一个好处:减肥。营养师倾向于建议将饮水作为生活方式的基石之一,它可以保持健康的体重。即便如此,有效的机制并不仅仅是水流入,脂肪流出。这里面有很多学问。通常情况下,多喝水会被推荐给那些寻求减肥的人,因为水可以填饱肚子,从而导致吃得更少。因此,理论认为,由于肚子里装满了水,人们不太可能吃零食,而且能更好地控制饥饿感。另外,当你吃含水量高的食物时,身体在一整天内有更多的水分来帮助控制体重。含水量低意味着身体要继续通过所吃的食物来寻找液体。
出处
《健与美》
2023年第7期58-60,共3页
Fitness & Beauty
