不觅仙方觅睡方——好睡眠让人健康、美丽、快乐被引量：1

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摘要文章介绍了中国居民睡眠现状及存在的问题,睡眠与内分泌、免疫力、情绪情感和容貌的关系,睡眠障碍的分类和主要临床表现,失眠的诊断与常用的治疗方法及用药原则。睡眠是提升人们健康、大脑、容貌、情感、精神和幸福感最重要的元素,好睡眠是让人健康、美丽、快乐的普世法则,并推荐拥有良好睡眠的10条建议。

作者彭国球

机构地区解放军总医院第四医学中心临床医学心理科

出处《中国乡村医药》 2023年第5期10-12,共3页

关键词健康好睡眠失眠治疗

分类号 R740 [医药卫生—神经病学与精神病学]

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