中老年过度睡眠也是病

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摘要人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,在睡眠过程中,全身都能得到恢复和休息。优质睡眠应足够让睡眠者在第二天感觉得到了休息,并且反应敏捷。睡眠过程应该是无缝的,没有碎片。此外,睡眠程度应该足够深,以恢复体力。长期失眠对人体危害极大:可导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,引起记忆力减退、头痛,严重影响生活质量。

出处《晚晴》 2022年第4期86-87,共2页

关键词长期失眠反应敏捷过度睡眠免疫力下降中老年抵抗力记忆力减退

分类号 R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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