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5个动作打造翘臀

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摘要拥有强壮发达的臀部肌肉是许多健身爱好者的终极目标之一。翘臀不仅增加身体美感,它还有多种实用的益处。首先,强壮而有力的臀肌有助于改善姿势,减少下背部和膝盖的疼痛,也能提高运动表现。以下五个锻炼动作能帮你塑造出饱满坚实的臀肌,请将它们纳入训练日程。

作者刘向春茉莉人(图)

机构地区不详

出处《健与美》 2022年第6期40-43,共4页 Fitness & Beauty

关键词臀肌健身爱好者动作锻炼终极目标强壮

分类号 G63 [文化科学—教育学]

引文网络
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健与美

2022年第6期

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