久坐族多拉髋关节

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摘要很多人因日常生活习惯而久坐,产生腰痛、下背部和膝盖疼痛,以致臀部屈肌发紧,甚至无力。经常伸展髋屈肌可避免上述现象。以下6个伸展髋关节的动作,大家根据自身情况选择3个,每个动作做20〜30秒,整套重复2〜3次,每周进行2〜3次训练。

作者木易

机构地区不详

出处《老同志之友（上半月）》 2022年第5期60-60,共1页

关键词日常生活习惯屈肌髋关节久坐膝盖

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老同志之友（上半月）

2022年第5期

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