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居家锻炼之整理拉伸

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摘要很多人在力量练习完以后就直接休息了,其理由是增肌就是为了长肌,不拉伸可以让肌肉块堆积,让肌肉块变的僵硬。其实这是一个健身的误区,力量练习后对肌肉进行拉伸益处多多。在力量练习的过程中,肌肉由于反复做功,肌肉长度会因持续紧张而缩短。

作者王会儒黄雯妍

机构地区上海交通大学体育系上海交通大学健康长三角研究院体医养康护融合发展研究中心不详

出处《科学生活》 2021年第12期22-23,共2页 Science & Lifestyle

关键词力量练习健身拉伸锻炼肌肉

分类号 G63 [文化科学—教育学]

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