摘要
目的:旨在探究PNF法在舞蹈啦啦操中的应用效果,为舞蹈啦啦操柔韧素质训练提供可靠的理论依据。方法:运用文献资料等研究方法,选取16名青岛市四十一中学舞蹈啦啦队女生为实验对象,采用PNF法进行4个月的柔初素质训练实验。实验对象拥有相同的训练基础(1.29±0.12y),随机分为对照组与实验组(n=8),对照组采用常规训练方法,实验组采用PNF法。研究结论如下:运用PNF法进行训练后,运动员身体各方面的柔韧性均有提高(p<0.05),其中肩部和髋部柔韧性的提升效果最明显(p<0.01),运动员柔韧难度动作的成功率显著提高。
出处
《贵州体育科技》
2021年第1期39-43,48,共6页
Guizhou Sports Science and Technology
