摘要
“五一”假期很多人都有出游的打算。不管是乘坐公共交通工具还是自驾游,都少不了很多“在路上”的时间。那么旅行路上如何安排饮食更健康呢?1.旅途主食依然可以粗细搭配,最好别吃“泡面君”等高热量主食虽然泡面、饼干、奶油面包和旅途真的很配,但是为了吃得更健康,旅途中的主食依然要粗细搭配。主食优选全麦面包(自己制作的当然更完美),其营养价值较高,含有丰富的B族维生素。在旅途中,经常由于环境的改变或天气的变化引发口腔溃疡,而全麦面包中的B族维生素可以有效预防和抑制口腔溃疡的发生。此外,杂粮面包和燕麦面包也是不错的选择。
