练习冥想

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摘要冥想,当我第一次看到这个词,就联想到与世无争的人打坐、禅修等。事实上,冥想就是一种健脑操,就像我们举哑铃锻炼自己的手臂肌肉一样。在清晨或夜晚,不被外人打扰时,手机调成静音,闭上眼睛,慢慢关注自己的呼吸,让吸入的空气从你的鼻孔一路下降到肺中。试着在吸入第一口空气时在脑中数出"一",然后在呼出空气时数出"二",重复这种做法,一直数到十。

作者孙丽丽

机构地区不详

出处《风流一代》 2021年第10期1-1,共1页

关键词冥想禅修哑铃

分类号 I26 [文学—中国文学]

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风流一代

2021年第10期

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