摘要
早养胃7~9时,是一天中阳气最旺的时候,营养丰富的早餐能给人体提供充足的原料,从而发挥"受纳和腐熟水谷"的功能。一是早餐食物以温热为宜。过食寒冷食物会使气血不畅,"内伤脾胃,百病由生"。二是食物搭配合理。要有干有稀,包括谷类、蛋类、豆制品、瘦肉和果蔬等。三是避免油腻之品。过食肥甘厚腻之物会加重胃肠负担,故可选择粥、豆浆、燕麦片、芝麻糊等。
出处
《湖南中医杂志》
2020年第11期25-25,共1页
Hunan Journal of Traditional Chinese Medicine
