“回笼觉”还是不睡为妙

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摘要轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃。但有一些人特别是离退休后的老年人,喜欢晨练完毕后,再回卧室解衣上床睡一觉,认为这样会在体力上得到补充,得以精力充沛。其实,这样做并不好,既影响晨练效果,也不利于保健。晨练时,人们的呼吸加快,心跳加速,心肺功能得到加强。如果晨练后立即停止活动上床休息,很快由运动状态转为相对静止状态,将使大量代谢废物积于肌肉、韧带、关节、皮肤等组织中,回心血量减少,致心、脑、肝、肾等脏器缺血缺氧;人在晨练之后,机体内往往会产生大量的热量,并伴随着出汗等现象。

作者盛会

机构地区不详

出处《山西老年》 2020年第11期59-59,共1页

关键词回心血量代谢废物相对静止状态晨练缺血缺氧心肺功能离退休老年人

分类号 R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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山西老年

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