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摘要 [牛奶不助眠]“从理论上讲,牛奶中的L-色氨酸能够产生促进睡眠的物质,喝牛奶有助于睡眠。但从现实情况来看,从一杯牛奶中获得的L-色氨酸基本上可以忽略不计,因此也无法产生足够的5-羟色胺和褪黑激素,让我们睡得更香。”

出处《康复》 2020年第8期5-5,共1页

关键词褪黑激素一杯牛奶睡眠 L-色氨酸 5-羟色胺现实情况

康复

2020年第8期

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