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快速伸缩复合训练对跳远运动员下肢爆发力影响的研究

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摘要快速伸缩复合训练(Plyometrics)是一种有效发展肌肉的反应力量和弹性力量,将机体的速度和力量巧妙地结合在一起的训练方式。是迄今为止提高运动员爆发力、肌肉力量和反应速度训练中重要的理念和方法。本文通过对实验组和对照组为期12周的快速伸缩复合训练和传统一般力量训练,实验后发现快速伸缩复合训练法对跳远运动员的下肢爆发力有明显的提升作用。

作者徐海林

机构地区北京体育大学

出处《拳击与格斗》 2020年第1期120-121,共2页 Boxing & Fight

关键词快速伸缩复合训练法跳远运动员下肢爆发力

分类号 G80 [文化科学—运动人体科学]

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拳击与格斗

2020年第1期

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